진짜 운동하면 기분 좋아져?

난 유산소 하면 힘들어서 약간 더 짜증나던데ㅠ.. 어떻게 운동하면 우울증이 낫는다고 하는거야..?

[익인1]

좋아지던데

[익인2]

적당한 고통은 기분 좋음 그리구 운동한다고 우울증이 낫는 게 아니라 걍 도움이 된다는 거 우울증은 약물치료가 최선임

[익인3]

스트레스가 완화되고 명상=현재 집중하기 훈련이 됨
우울증이 좀 나아짐

근데 만약 환경적인 우울이라면 그걸 벗어날 필요가 있음
부모로 온 만성 우울->나르시시스트 부모->우울 탄생->집 나가 살기

[익인4]

우울한 생각이 계속 드는걸 다른 곳으로 집중시켜서 나아짐
헬스 같은 거 보다 바깥 경치 보면서 산책하는 거 추천

[익인5]

아니 니도 맨날 우울한 상태이고 헬스 하는데 기분 괜찮아지는거 하나도 없음 그냥 운동한 우울한 나..