식비 진짜 아끼려 하는데

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
계란간장밥이 영양적으로나 가격적으로 제일인가

다들 뭐해먹어..? 살 안찌고 건강한데 맛없진 않은..

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[익인1]

양배추참치덮밥은 어때

[글쓴이]

소스 뭐넣어???

[익인6]

굴소스 후추 땡초

[익인8]

22 정 아껴야하면 굴소스만으로도 충분

[익인9]

참치 비싸

[익인13]

마자 참치비싸

[익인24]

ㅇㅈ 참치 넘 비싸

[익인47]

ㅇㅈ 참치캔 리챔스팸캔 등 캔에 들은 거 비싸 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

쌀이 최고야

[익인3]

나 3분카레

[익인4]

간계밥에 삭이섬유만 좀만 더 챙겨먹음 탄단지 완벽 냉동돼지 대량으로 사서뮥여먹어고 되고 난 3분카레보다 업소용 카레가루 추천ㅋㅋ큐ㅠㅠ 이개 더 싸 냉동 브로콜리 냉동콩 이런거 대량으로 사서 냉동돼지나 닭이랑 소스만 바꿔서 볶아먹고

[글쓴이]

간계밥 개맛남

[익인5]

밥 김 닭가슴살 식이섬유용 차전자피

[익인7]

양배추덮밥!!!

[익인10]

양배추 활용한거!!

[익인11]

양배추 삶아서 참치쌈장(인터넷에레시피있음)이랑 먹기 개맛있음 술술들어가

[익인11]

참치 비싸다고..? 난 본가에서 훔쳐오긴 해...

[익인11]

나는 그냥 야채 양배추 버섯 알배추(알배추는너무비싸지만...) 이런 거에다가 냉동 대패 삼겹살까지 냄비에 한 번에 넣고 물 조금(바닥 안 타게) 넣고 뚜껑 덮고 삶아버림 이거 간장 찍어먹으면 맛있어

[글쓴이]

오 고마워!!!

[익인12]

미트소스나 토마토 소스 파스타
파스타면은 듀럼밀로

[익인15]

22

[익인14]

윗댓들이 말하는 양배추에 팽이버섯도~~

[익인16]

미역국 어때 카레도 추천

[익인17]

제일 싸고 양 많은 것들 양배추 팽이버섯ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ생각보다 안줄어ㅠㅋㅌㅋ

[글쓴이]

🫶🏻

[익인20]

양배추참치덮밥 개맛잇어 나 일주일에 세번은 먹은듯

아님 걍 양배추덮밥해서 냉동식품 곁들여서 머겅
+버섯

[글쓴이]

고마워!!!!!

[익인22]

난 양배추 양파 팽이버섯 계란 대파 토마토 쌀 (+참기름, 굴소스) 한꺼번에 사서 한 달 이상 골라가며 요리해먹음 돈 진짜 안 씀

[익인23]

간계밥 참치쌈밥 불닭팽이버섯 마니머것음

[익인25]

그냥 단백질(계란, 대패삼겹, 두부 등) 종류 하나랑 야채(양배추, 가지, 청경채, 팽버 등) 종류 하나씩 조합해서 대충 굴소스, 간장 넣고 휘리릭 볶아서 덮밥처럼 만들어먹는 게 제일인 듯....

[글쓴이]

맛있겠다.....

[익인25]

아무 재료로 바리에이션 가능에 재료도 골고루라 완전 애용하는 방식이얌!!!

[익인26]

파스타

[익인27]

무채비빔밥... 간계밥에서 간장 빼고 무채만 넣르면 됨!!!

[익인29]

양배추+쌈장 맛있어 닭가슴살 큐브같은것도 할인할때 한번씩 시켜먹음

[익인24]

카레가루 1kg사 . 양배추 1통 다 채썰어
양배추에 물 조금 너고 끓인다음 카레가루섞어서 대용량으로 만들고 냉장고에 넣어
밥 먹을때 한국자씩 퍼서 전자렌지에 돌려서 카레 먹는게 젤 낫던데
시간. 돈.설거지 전부다 봤을때

[익인31]

나 한창 다이어트때랑 다이어트 끝나고 귀찮아서 새송이 버섯, 냉동 닭가슴살, 냉동 브로콜리 팬에 볶고 저당소스 암거나 넣어서 비빔밥해먹었음 짱맛탱

[익인33]

토마토파스타 대용량 이랑
양배추 볶음밥

[익인34]

순두부찌개도 맛있우

[익인35]

파스타가 가성비 최고야..세일할 때 듀럼밀, 세일하는 소스 종류별로, 할인 야채 적당히 아무거나, 베이컨 정도만 해서 냉동밀키트 만들러두면 한 그릇에 3,000~4,000원꼴 근데 건강에도 좋음

[글쓴이]

듀럼밀 살 아예 안 찌는거야?

[글쓴이]

개맛나겠다 꿀팁이야

[익인35]

듀럼밀은 단백질 함양이 이례적으로 높은 곡식이고 체내 흡수도 느려서 지방 되기 전에 포도당으로 써버림 그래서 혈당도 안 오르고

[익인36]

두부 !

[익인37]

팽이버섯 넣어먹어 별로 안 비쌈

[익인38]

숙주랑 고기 쯔유넣고 쪄먹기 숙주 저렴하고 고기도 대용량 사면됨

[익인39]

오트밀죽도 괜찮던데 레시피도 다양하고 맛있어

[익인40]

미역국 / 파스타 / 양배추 요리

[익인41]

토마토 괜찮으면 토달볶같은것도 괜찮아 유튜브에 백종원 레시피 있는데 따라하기 엄청쉽고 맛있음

[익인42]

들기름막국수도 굿!! 쯔유, 들기름, 메밀면, 참깨, 김만 준비하면 끝인ㄷㅔ 라면만큼 쉬워

[익인43]

토마토파스타, 간계밥, 계란카레, 양배추덮밥, 양배추비빔밥, 치킨마요, 계란샌드위치, 유부초밥, 숙주찜, 우삼겹덮밥, 에그인헬

[글쓴이]

🫶🏻

[익인43]

아 그냥 굴소스 계란볶음밥 <이거 유부초밥안에 넣어두 맛있어

[익인44]

근데 굴소스 진짜 만능이네.. 나도 굴소스 사야하나ㅠ

[익인45]

듀럼밀 파스타면으로 알리오올리오

[글쓴이]

파스타면 어디 거 먹어? 많이 나오는데..

[익인45]

난 주로 마트에서 사는데 그때그때 세일하는 걸로 사
어차피 맛은 다 비슷해서 아무거나 사도 돼
매콤하게 먹고 싶음 페페론치노 넣고 페페론치노 없음 그냥 고추 슬라이스 해서 넣어도 됨!

[익인46]

1.양배추덮밥: 기분에따라 굴소스로 간할때도있고 간장,참치액젓으로할때도있음 취향따라 밥후리가케선택, 계란이랑 슬라이스치즈는 필수
2.비빔밥: 콩나물데쳐서 고추장,참기름,깨넣고 비빔
3.파스타(알리오올리오/깻잎페스토/토마토): 노브랜드스파게티갓성비최고. 그때그때 먹고싶은맛으로 해먹음 재료앖으면 알리오올리오가 제일 무난, 소스는 마트에서사면 쌈(1통으로 3번해먹는듯 귀찮아서 처음만들때 한통다부은후 나중에 렌즈로 돌려먹음) 캣잎페스토는 깻잎쌀때 왕창 사서 만들어서 해먹음 패스토넣고 버터,슬라이스치즈,파마산넣고 치킨스톡으로 간맞춤
4.새우볶음밥: 훈훈수산 냉동새우 가성비갑

[글쓴이]

🫶🏻..🫶🏻

[익인46]

5.오코노미야끼: 양배추로해먹음 냉동새우나 우삼겹넣으면 더 멋남
6.만두전골: 사골곰탕에 만두넣고 소스만들어서 해먹으면 뚝딱
7.된찌: 된장,파,감자,버섯정도만 넣음
8.마라샹궈: 누들면에 버섯,양배추등 야채넣고 우삼겹,소세지같은거 있으면 약간넣고 만들어줌 부족한간은 굴소스
*대충 냉동실에 우삼겹,새우는 쟁여놓고 쓰는듯 근데 요새 우삼겹 비싸져서 쉽지않아..ㅠ

[익인46]

9.카레우동: 냉동우동면,우유(두유),카레가루넣고음 취향껏 베이컨 등 넣음
10.들기름막국수: 조미김,들기름,메밀면
11.양배추쌈밥: 양배추렌지에돌리고 대충 쌈장에 먹어도되고 쌈된장만들던가 대패삼겹살로 제육만들어서 같이먹어도맛남
12.콩불: 대패삼겹살은 아직살만한가격임 이거랑 콩나물넣고 소스만들어서 만들으면 맛남 가끔 고기땡길때 괜춘
13.볶음우동: 냉동우동,양배추,간장,스리라차,굴소스,알룰로스넣고볶음
14.성시경만두국
15.떡국:사골팩과 만두,파,계란 뚝딱
16.계란찜
17.계란볶이: 계란만넣고 떡볶이
18.콩나물국: 콩나물,소금,파,마늘
19.김치콩나물국
20.메밀김밥: 달달한계란말이만들고 메밀면 물기잘털어준후 김밥만들어줌 소스는 쯔유에 겨자살짝
21.스팸무스비: 초대리로 밥양념후 스팸,계란넣고 말아줌 나는귀찮아서 초대리샀는데 만들어도됨

[글쓴이]

와우.. 진짜 고마워..

[익인46]

자세한레시피는 해먹을때물어봐 너무 많아서 다 못적겠다 근데 나도 보통 유튭보고 만든거라서 대충 유튭치면 아마 레시피 나올듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

46에게
진짜 고마워 시간 들여줘서!!🥹

[익인48]

야채찜 라면 밥닭가슴김

[익인49]

양배추랑 파스타면 쓰는 요리가 굿임 포만감도 굿

[익인50]

곤약조림이랑 연두부 많이 먹는중 완전싸

[익인51]

두부에 밥 불닭소스, 치즈 .. 여기에 참치나 뭐 다른거 추가선택

[익인52]

나 진짜 요리 귀찮아서 식비 거의 안나가는 자취생인데 양배추는 은근 상해서 나는 별로고 ㅠㅠㅠㅠ
1. 간장계란밥 2.파스타 이게 ㄹㅇ끝판왕

[익인53]

샤브샤브가 진짜 가성비 오짐

[익인53]

알배추 4천원
청경채 3천원
숙주 1봉 1천원
팽이버섯 1천원
1kg 우삼겹or대패 15,000원

일케 사면 구라안치고 나 겁나 마니 먹는데 4일치는 머금 사자마자 재료 다 그냥 하루치꺼마다 소분해놓으면 우르르 다 씻고 바로 그냥 끓이면 돼 진짜 편해!!

[익인58]

ㅁㅈ 샤브샤브 좋아 돈 아끼고 싶으면 고기도 안 넣어도 됨 채소버섯만 먹어도 배불러

[익인53]

마자 포만감도 엄청낰ㅋㅋㅋㅋ 가끔 기분내고 싶을때 라이스페이퍼도 같이 머거주면 굿굿 이것도 3천원인가 50매 가까이 들음

[익인54]

와 나 맨날 라면 먹는데 이 글 짱이다...
다들 다정해,,

[글쓴이]

나도,,, 너무 다정해서 감동받음 다들,,,

[익인55]

ㅋㅋㅋㅋ나도 식비 아끼려고 이주동안 시리얼에 우유만 먹음 물론 집에서만 밖에서는 식대로 해결 ㅎㅎ

[익인56]

파스타나 소면 이용햐서 해먹는것도 ㄱㅊ 그리고 두부 으깨서 볶아서(?) 먹어도 좋고 김치 볶아서 먹는거랑 양배추 사다놓고 여기저기 넣어먹어도 좋아

[익인56]

아 그리고 팽이버섯도 가격 싸서 팽이버섯덮밥 먹기도 좋음 간단한 레시피들 유튜브에 짱많더라

[익인56]

아 또또 마늘이나 버터 혹시 사다놓은거 있으면 마늘버터볶음밥 해먹어도 맛있고 생야채 먹고싶으면 쌈채소 먹거나, 이마트 이런데가면 야채들 종류별로 한사람이 먹기좋게 소분된거 있어! 그거 가격도 그렇게 안비싸고 좋음!

[익인57]

슼슼

[익인59]

카레 두부요리 파스타 양배추 버섯류(특히 팽이버섯)

[익인59]

나중에 노브랜드가서 대패 목심 사와서 숙주볶음이나 콩불이나 그런거 해먹어락 1키로에 만원도 안해

[익인60]

참치 캔으로 말고 팩으로 사먹어! 노브랜드 참치팩 되게 쌈!

[익인61]

참치랑 쌈장 볶아서 강된장처럼 만들어서 쌈 싸먹으면 한공기 뚝딱임

[익인62]

구운김이랑 참치쌈장 땡초양념간장 달래장 이런거 만들어서 올려서 먹어봐!! 계란 괜찮구 닭가슴살도 괜찮구 입맛없을때 최고! 그리고 막 미역 이런거 대용량 사서 미역죽 미역국 이렇게 먹어! 쌈같은거 사서 싸서 먹으면 그럼 건강도 챙기고 살도 빠져! 시장가면 야채는 좀 싸!

[익인63]

간장계란밥 섬유질이 넘 없는데... 싼 야채 두개쯤 사서 샐러드 해가지고 같이 먹어

[익인64]

글 지우지마
두고두고 봐야지

[글쓴이]

웅!!!!

[익인65]

순두부(or연두부)밥,콩나물밥
양념간장 만들어서 밥이랑 비벼 먹으면 밥도둑임
마트 가면 엄청 저렴해
울 동네는 순두부 1000원,연두부 600원
콩나물은 1500원?정도 밖에 안함
일반 두부 사서 두부조림 해먹어도 되고
무 사서 하얀부분 무조림, 초록부분 무생채 만들어
무생채+계란후라이+고추장+참기름=밥도둑
무조림=단짠단짠 밥도둑
양배추 쪄서 밥에 쌈싸먹어
참치쌈장 만들어서 싸먹으면 맛있는데
참치는 비싸니까 두부 으깨서 만들어도 되고
양배추는 솔직히 그냥 쌈장에 쌈싸먹어도 맛있음
당근김밥도 만들어 먹어봐 진짜 맛있어
김밥에 당근 채썰어서 볶은거+계란
재료 2개만 넣었는데 엄청 맛있더라

[익인66]

댓글들 정말 따뜻하다

[글쓴이]

ㄹㅇ.. 망설였는데 글 잘 올렸다

[익인67]

양배추 양파 버섯 두부 냉동대패 냉동닭가슴살 계란 참치 미역 카레가루 김치
난 이정도 구비해두고 적당히 조합해서 소스만 다르게 해서 볶아먹고(굴소스, 치킨스톡, 불닭소스) 쪄먹고
참치미역죽 이런것도 한사바리 해서 냉동밥용기에 소분해서 얼려놓고 하나씩 돌려먹어
시장가면 반찬 네팩 만원하는거도 가끔 사고
카레도 한번 하면 며칠 먹는데 냉동돈가스 냉동만두 치킨너겟 소세지 먹고싶은거로 골라서 곁들이기도 가능
어묵한봉지에 무 사면 다시팩넣고 어묵탕 가능이고 무 남은거로 양념해서 두부조림하면 또 한끼 가능... 무가 양 진짜많아 한통 천원 이러는데 야채는 꼭 시장가
그리고 냉동해물모듬 이런것도 한봉 사두면 계란볶음밥 할때도 좋고 파스타소스 홈플에서 2+1 자주하는데 사다놓고(이건 실온보관도 돼서 자리차지도 덜함) 냉동해물 넣고 파스타도 됨 파스타면도 진짜 싸고 밀가루도 아니라서 건강도 ㄱㅊ음
이상 자취8년차... 꼭 건강 챙겨가며 먹어 돈아낀다고 라면만먹고 그러면 진짜 클나

[글쓴이]

🫶🏻...

[익인68]

난 노브랜드 우동면 따로 사고
국물은 청수우동다시 이거 희석해서 먹으면 겨울은 다 보낸거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사치 부리고 싶을땐 어묵 사서 넣으면 김밥천국 저리가라임

[익인69]

콩나물밥! 시장가면 콩나물 천원에 엄청 마니 줘 밥이랑 같이 전자렌지 돌리면 끝! 양념장도 대파 간장 다진마늘 고춧가루 깨 넣어서 만들어두면 엄청 오래 먹는다!!! 나 넘 마싯어서 일주일 내내 먹은 적도 있오..ㅎㅎ