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하루 밤새는 방법밖에는 없나

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익인1
1. 저녁 일찍 먹고, 야식 안 먹어서 공복시간 12-14시간 이상 유지하기
2. 전날 적게 작든 밤을 샜든 매일 똑같은 시간에 기상하기
3. 아무리 피곤해도 낮잠 자지 않기
이러면 금방 수면 패턴 고쳐짐
18일 전
글쓴이
스샷 찍어갈게 고마워!!!
18일 전
익인2
그냥 폰 안하면 됨
18일 전
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