이거 다리에 근육생기려는 거야?

내가 요새 2일에 1번씩 아침 8시에 나가서 런닝 20분 좀 넘게 하거든

지금 런닝 시작한지 일주일도 안 되긴 한데

다리랑 팔 이런 데가 근육통 있는데

계속 내가 런닝 하면

근육통 있는 부위들에 근육 붙는 거 맞아?

[익인1]

안쓰던 근육쓰면 초반에 고생좀할거야
찜질잘해주고 아픈데 무리하게 뛰지말고 계속 하다보면 어느새 안아파짐

[글쓴이]

오오 그러다가 근육 생기는거지??

[글쓴이]

내가 근육이 표준인데 아슬아슬하게 표준이라ㅠ특히 다리가 근육 부족이라ㅠ

[익인1]

ㅇㅇ 근육조곰식 붙다보면 뛰어도 아팟던데 안아파지고
다리근육부족이면 런닝도 좋고
런지나 스쿼트조곰씩 해주면 러닝에도 도움되고 금방 좋아질듯

[글쓴이]

고마워!!

[익인1]

엉 아프면 찜질잘하고 무리하게하지마
잘풀어주는거까지 운동이야 무리하다 다치면 쉬는동안 근육더빠져 ㅋㅋ 화이팅

[글쓴이]

1에게
고마워 응!!