단백질만 챙겨먹어도 살 잘만 빠져! 명심하라고 나 9키로 뺐다고 운동 안했다고 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ

단백질 야채 지방 탄수화물 순으로 먹었더니 살 개잘빠짐 

단백질 걍 양껏먹어 어차피 배부를때까지 먹어도 적정량 안되는경우 생각보다 많아 ..지방은 그릭요거트 아보카도 올리브오일 견과루 삼겹살(야채 싸먹고 싱겁게 해먹어) 베이컨 등 생각보다 많음  야채는 암거마 때려넣어 나는 주고 알배추 양상추 상추 깻잎 먹었어 생러드 야채는 싫음 .. 

이렇게 먹고 운동은 산책밖에 안함 살 개잘빠져 굿굿🥹 

[익인1]

탄수는 거의 안먹어야되는거야? ㅠ ㅠ