혹시 나 도와줄 운동 잘알 익인이 있을까?

나눈 코로나때 집에서 안나가다 보니 10키로가 넘게 쪘어 ..

대면 되고 학교에 갔는데, 내 피해망상일 수도 있는데 다들 놀라더라고 ,,

그나마 만나던 친구들도 안만나고 휴학도 한번 하니까 몸도 마음도 망가지고 남은건 20키로가 넘는 살뿐이구 ㅋㅋ

한달 전쯤에 여차저차 정신차려서 정신과 치료도 받고 있고, 운동도 12월 말부터 하구 있오 !!

pt를 받기에는 내 체력도 너무 부족하고 아직 내 마음과 금전적 준비가 안되어서 2월부터 하기로 하고 지금은 산책이나 런닝머신 1시간씩 하구 있는데, 슬슬 다른 운동 기구도 써보고 싶은데 혹시 추천해줄 기구 있을까 ?

천국의 계단은 해봤는데 무릎이 아파서 안될 것 같애 ,, 가벼운 근력 운동 이런것도 좋으니까 추천 좀 해줘 !!!

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레그프레스 랫풀다운 체스트프레스

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헬스장 다녀? 거기 기구 돌아가면서 해 이것만 꾸준히 해도 피티 필요없어

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유튜브에 검색해보면 헬스장 기구 추천해주는 영상들 많아~! 사용법이나 몇세트씩 하는지도 잘 알려줌

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레그 익스텐션이 제일 만만할 것 같당… 글고 그냥 천국의계단이랑 유산소해… 천국의 계단이 무릎 아프면 ㅠㅠ 그 이상 근력도 할 수 없을 껄 ㅠㅠ 천국의계단 할때 무릎 내회전 되는거 아닌지 신경쓰고 천국의 계단 하는 방법을 유튜브 찾아봐… 기구들 그냥 하는 것 처럼 보여도 그냥 하는게 아니라 여기서 추천만 받아서는 근력운동 제대로 못행 ㅠㅠ 유튜브 검색해서 봐도 직접가서 하면 또 다른뎅 ㅠㅠ 피티 그냥 하루 빨리 받는게 좋아 더 빼고 받는다 하다가 결국 1년 이렇게 그냥 지나가 ㅠㅠ