똥 잘 싸는 익들은 대체 비법이 뭐야?

섬유질 맨날 먹어? 

너무 부럽다 

안그래도 스트레스 많은데 똥으로도 날 괴롭히네 ㅠㅠㅠ 

[익인1]

물 많이

[글쓴이]

얼마나 마셔? 하루에 1리터 정도 마시는데도 똥이 굉장히 딱딱해서 잘 못쌈... ㅠㅠ

[익인2]

야채랑 유산균 많이 먹기..특히 고기 먹을때 알배추쌈 왕창먹음

[익인3]

그냥 장이 안좋음 ..... 어쩌다 안나와도 유당불내증이라 우유먹으면 5분컷

[익인7]

22 장이 안 좋음 밥 배부르게 먹으면 바로 신호옴..

[익인4]

나 원래 만년 변비였는데 유산균 매일 챙겨먹기 + 물 수시로 먹어주기 물 ㄹㅇ 겁나 중요 + 채소.............맛없지만 먹기

[익인5]

채소 진짜 ㅇㅈ

[익인6]

물 섬유질은 매일 먹고 유산균은 안먹어도 잘 나오던데

[익인8]

하루에 따뜻한 물 1.5L이상 마셔

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[글쓴이]

하루에 한번씩 싸면 다행 ㅠ 3~4일에 겨우 한번 싸는듯 힘들게..

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[글쓴이]

키 162 몸 59 하루에 두끼 먹는데 낮엔 그냥 빵이나 단백질 쉐이크 먹고 저녁엔 먹고싶은거 양껏?

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[글쓴이]

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응..

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[글쓴이]

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탄수화물을 너무 많이 먹어서 줄이고 있거든 밥은 저녁에 가끔 먹어

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[글쓴이]

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부럽다,, 내가 빵순이긴 하거든 그래볼게 ㅠㅠ

[익인10]

걍 잘먹는거 같아... 물도 많이 마시고

[익인11]

나도 너랑 비슷한데ㅜㅜ 스트레스받고 예민한 사람들은 똥도 잘 못싼다더라

[익인12]

아침에 사과먹어봐 황금바나나똥나옴

[익인13]

걍 많이먹음..ㅋㅋ

[글쓴이]

그러고 싶은데 나름 다이어트 중이라 ㅠㅠ

[익인14]

나도이유모름 ..근데 과식하면안됨 나 과식했다가 어제 여섯번인가 응가함 진짜 눈뜨자마자 가고 자기전까지 화장실을...

[익인14]

근데 날씬하지않다 뚱뚱해..억울..ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

다이어트 한다고 몸집에 비해서 많이 안먹어서 그런가 근데 또 빠지지는 않음 그냥 다 최악임 ㅠ