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무릎 안좋으면 무슨 운동해야함10 l 일상
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슬개연골연화증 있어서
등산은 안돼…러닝하고싶은데 러닝도 안될듯

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익인1
레그익스텐션
20일 전
익인2
무릎 염증 운동 쳐보면 나옴
20일 전
익인3
수영
20일 전
글쓴이
정말 하거싶지만 촌이라서 수영장이 없음ㅜ
20일 전
익인4
무릎 주변 근육 강화해야 된대서 나도 레그익스텐션 무게 약하게 놓고 하고 유튜브에 나오는 거 함
근데 제일 좋은 건 정형외과 의사쌤 추천이 낫지 않을까..
20일 전
익인5
그냥 재활용 필테?
20일 전
익인6
유튜브에 무릎 수술 후 재활근력운동? 뭐 이렇게 치면 운동 많이 나와 나도 무릎 수술하고 그거 보고 운동해서 근육도 많이 생기고 수술 직후보다 훨씬 오래 걸을 수도 있고 뛰면 아팠는데 이제 뛸 수도 있음!
20일 전
글쓴이
오오오 고마워
20일 전
익인6
그리고 혹시 걷기 운동할 거면 아프기 전에 멈춰야 돼! 근력운동하면 걷는 시간 점점 늘어날 거야!! 화이팅!!
20일 전
글쓴이
헐 만보 걸을려했는데
큰일날뻔
땡큐!!
20일 전
   
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