무릎 안좋으면 무슨 운동해야함

슬개연골연화증 있어서

등산은 안돼…러닝하고싶은데 러닝도 안될듯

[익인1]

레그익스텐션

[익인2]

무릎 염증 운동 쳐보면 나옴

[익인3]

수영

[글쓴이]

정말 하거싶지만 촌이라서 수영장이 없음ㅜ

[익인4]

무릎 주변 근육 강화해야 된대서 나도 레그익스텐션 무게 약하게 놓고 하고 유튜브에 나오는 거 함
근데 제일 좋은 건 정형외과 의사쌤 추천이 낫지 않을까..

[익인5]

그냥 재활용 필테?

[익인6]

유튜브에 무릎 수술 후 재활근력운동? 뭐 이렇게 치면 운동 많이 나와 나도 무릎 수술하고 그거 보고 운동해서 근육도 많이 생기고 수술 직후보다 훨씬 오래 걸을 수도 있고 뛰면 아팠는데 이제 뛸 수도 있음!

[글쓴이]

오오오 고마워

[익인6]

그리고 혹시 걷기 운동할 거면 아프기 전에 멈춰야 돼! 근력운동하면 걷는 시간 점점 늘어날 거야!! 화이팅!!

[글쓴이]

헐 만보 걸을려했는데
큰일날뻔
땡큐!!