다이어트 할 때 어지럽고 속 안 좋은 거 단백질 부족인가?

내가 1일1식 하는데 먹고 싶은 거로 먹지만 성분 신경 별로 안 써서 단백질은 못 챙기고 있는 것 같거든… 그래서 그런지 너무 울렁거리고 어지럽고 몸에 힘이 없음 ㅠㅠ 단백질 쉐이크라도 추가해야되나

[익인1]

엉... 한끼는 일반식 양 줄여서 건강히 먹고 한끼는 쉐이크라도 챙겨먹어 그리고 영양제 필수여

[익인2]

2식은 해… 아침 점심 먹고 저녁을 먹지마 차라리 그렇게 빼면 건강에도 안좋아