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163에 52였는데 수험생활 하느라 80.3까지 쪘다가 지금 75.75까지 뺐어 감량 속도가 더딘거같은데 어떻게 생각해??

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익인1
잘빼고 있네
2개월 전
글쓴이
빼는 속도가 느린거같은데 보기에 괜찮아?
2개월 전
익인1
웅 빨리 빼고 싶으면 식단을 더 하는 게 맞는데 너무 급하게 빼면 요요오니까 조심
2개월 전
글쓴이
지금도 점심 쉐이크,저녁은 밥 130g 반찬 고기,하루 15000보~2만보 걷고있는데 식단을 어케 더 조절해야할까ㅠㅜ
2개월 전
익인1
너무 적게 먹는 것 같아 원래 먹던 양에서 갑자기 확 줄이면 잘 안 빠지더라 쉐이크 같은 거 먹지말고 다이어트식 검색하면 나오는 식단들 따라먹어봐 단백질이랑 야채 위주로! 그리고 운동을 걷는 거 말고 홈트를 좀 추가해봐 걷는 게 그렇게 효과있진 않아
2개월 전
글쓴이
1에게
응응 고마워!
2개월 전
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