호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 47l
예전에 깔릴뻔한적있었는데 그 뒤로 무게가 좀 무겁다 싶으면 더올리지도못하겠고 횟수를늘리지도못하겠어...깔릴까봐ㅜㅜ.,.


 
익인1
그럼 그냥 원래대로 하다가 ㄱㅊ겠다 싶을떄 올리면 되지
19일 전
글쓴이
근데 문제가 그 무게로만하니까 그냥 그대로 고인?느낌이야..ㅜ 사실 2.5kg원판정도 달고 더 할수있을거같은데 내가무서워서 못하고있어..
19일 전
익인2
너가 할 수 있는만큼 하면 된다
나는 피티 받을때만 무게 엄청 치는데
힘들어 보이면 트쌤이 보조 해줌

19일 전
익인3
중량 늘릴 거면 일단 식사 잘해야함
그리고 루틴을 갯수 채운 다 생각하고 계속 해야함
저중량으로 10개 한다던가 고중량으로 5개만 한다던가
일단 무게 계속 늘리려면 개인 운동 때 루틴 만들어서 해야함
피티 안받는 거면 더 힘들겠지만

19일 전
익인3
밥 제대로 안먹고 거르는 거면 그 다음 날 운동 망하는 거임
그리고 너무 고였을 때는 처음부터 다시 무게 올려야함

19일 전
글쓴이
첨부터 다시 올린다는게 무슨말일까요오..?
19일 전
익인3
그 순서대로 1kg 1.5kg 2kg 하잖아 그러면 다시 처음 1kg 부터 하라는 거지
근데 이제 횟수를 늘리라는 거

19일 전
익인3
무슨 기구 사용하는데? 스쿼트해?
19일 전
글쓴이
3에게
옙..스쿼트하는데 원래는 양쪽에 20kg달고하다가 25로늘리고 했는데 한번만 더 해보자 하고 일어서는중에..ㅜ 힘빠져서 깔릴뻔했어요
그 뒤로 원래하던 20kg도 좀만 어 힘들다 싶으면 갑자기 무서워서 못하고있어요 흑흑
스미스머신으로 바꿔서해도 똑같이무서워서..

19일 전
익인3
글쓴이에게
스쿼트는 진짜 정체기 있긴해서 그정도 ㄴ늘린거면 보조 안하고 한 거아니야?
나라면 20kg 갯수 늘려서 일단 할 거 같음

19일 전
익인3
3에게
그리고 하체 루틴 좀 넓혀봐 그리고 스쿼트를 운동 처음 할 때 하던가

19일 전
익인4
글쓴이에게
? 스쿼트에서 중량 올리고싶은거면 안전바 걸면돼 깔릴거같다싶으면 안전바에 걸고 빠져나오면됨 유튜브에 ‘헬스 안전바, 랙 안전바’ 검색해서 몇개봐봐
무조건 안전장치가 있어 저런거 걸고하면 무거운것도 안심하고 도전해볼수있음

19일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상너네는 애인이 보육원 출신이면 어때?578 01.23 16:5663780 1
일상갤럭시쓰는 애들 진심으로 이해안감505 01.23 14:2164274 0
야구 공기할 때 다른 지역 사람들은 고추장 안해??????124 01.23 14:3132043 0
일상토리든 바이럴이야…? 147 01.23 22:187237 0
이성 사랑방/이별애인이 주말 낮에 ㅇㅍ일 하는걸 알게돼서 너무 힘든데 어떻게 해야할까54 01.23 22:0914722 0
아빠가 자꾸 의미없는 질문함 2 01.19 12:40 20 0
인티에 돈 얼마썻어?8 01.19 12:40 75 0
설 연휴 알바는 보통 다 구했나 지금?1 01.19 12:40 35 0
아토피 sbn들 이거 간지러워도 긁으면안되는거쥬ㅠ……?3 01.19 12:40 16 0
난 옷이 다 어두운것밖에 없어서 모자나 가방을 튀는색을 삼 01.19 12:39 7 0
5평 자취방 집싸는데 며칠 잡으면 될까? 01.19 12:39 7 0
이성 사랑방 이런 스타일 남자 인기 많을거같아?4 01.19 12:39 160 0
햄버거 치킨 피자 한번에 다 먹고싶다2 01.19 12:39 7 0
이성 사랑방 전애인들 때문에 현애인 키 아쉽다는 생각 들었는데 1 01.19 12:39 60 0
자녀있는 사람들 존경하는게 진짜 교육어떻게 시켜야하냐3 01.19 12:38 55 0
까인 사람한테 연락해서 보자하는거 진짜 에바야…?6 01.19 12:37 76 0
자기보다 15살 이상 어린 사람 만나는거 정상이라고 생각해? 16 01.19 12:37 161 0
40 요즘 푹 빠진 홈카페 레시피 적고갈게 4 01.19 12:37 493 1
여자 온라인에서 쇼핑하기 좋은곳 에이블리랑 자라말고 더 있을까?2 01.19 12:37 23 0
크라임씬 재밌어?8 01.19 12:37 96 0
이성 사랑방 172면 많이 작나??10 01.19 12:37 206 0
다들 솔지4 각자취향 제일 이쁘고 잘생긴사람 각각 1명씩 누구야?3 01.19 12:36 104 0
남친 본가갈 때 딸기 사가는거 어때? 1 01.19 12:36 25 0
내가 너무 다정한 사람을 원하는거임???2 01.19 12:36 104 0
신한 sol트래블 체크할까 신용할까 신용 디자인 왤케 별루야 01.19 12:36 9 0
중고 장터 🛒
thumbnail image
65000원
케네스레이디 트위드자켓 거의 새 것
케네스레이디 트위드자켓 55사이즈구매가 33만원 -> 인티판매가 65,000원- 카라가 안 어울리는..
thumbnail image
12500원
구달 어성초 히알루론 수딩 클리어 패드 70매
한 번도 사용 안 한 새 제품2027년 6월 10일까지반값택배시 +2000원일반택배시 +350..
thumbnail image
5000원
패션고민 모두 해결해드립니다!「퍼스널 패션 컨설팅」
글 목차1。실제 「패션 컨설팅 채팅」 일부 모음집2。「패션 컨설팅」 공식 안내문3。「패션 컨설턴트」의 1..
thumbnail image
40000원
유튜브 프리미엄 모집해요!!
❤️ 유튜브 프리미엄 180일/360일 모집 해요 :) ❤️⚡ 180일 : 21,000원 /..
thumbnail image
58900원
-23kg) 후천적날씬&마름 비법🍀
2개월뒤면 벚꽃 시즌이에요‼️🌸살 빼는법 터득하고 살 빼서 예쁜 옷 입고 놀러가요☺️컨설팅 고객이 많아지고..
thumbnail image
12000원
유튜브 프리미엄 모집합니다 뮤직 가능
유튜브 프리미엄 모집합니다 뮤직 가능■■■ 가입방법 ■■■카톡링크: https://pf.kakao.com/_F..
thumbnail image
5000원
💌미친 적중률 타로맛집 콜린타로💌후기 多多 8년차💌
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다   (어플/카드 뽑기 사이트로..
thumbnail image
23170원
디즈니플러스 연간 같이하실분
6명이서 쓸 예정입니다동시접속은 최대 4명!이에요 2년동안 6명이서 쓰면서 동시접속 걸린적은 없어요...
일상
이슈
연예
드영배