이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
부동산
어제
N
괴담출근
어제
N
무성애
어제
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
헬스 중량올리는게무서운데 어카지..
12
l
일상
새 글 (W)
19일 전
l
조회
47
l
예전에 깔릴뻔한적있었는데 그 뒤로 무게가 좀 무겁다 싶으면 더올리지도못하겠고 횟수를늘리지도못하겠어...깔릴까봐ㅜㅜ.,.
이런 글은 어떠세요?
[유퀴즈] 파일럿 영화출연료 출연료 스텝들에게 나눠준 유재석
이슈 · 4명 보는 중
얘들아!! 이 코트 어때!!!😉
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
엥 승헌쓰 나 차단함의 전말
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
미친 추이 보이며 멜론 TOP5 메인권 진입을 눈앞에 두고있는 노래
연예 · 1명 보는 중
정청래는 응원봉 못 구했는지 광선검 들고있던데
연예 · 2명 보는 중
이라크, 女 9세부터 결혼 허용 추진…"아동 강간 합법화” 반발
이슈
광고
파워링크
붕어빵 짜증나
일상 · 6명 보는 중
우리가 또 겪을지도 모르는 일.jpg
연예 · 6명 보는 중
박지원 말하는거 핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 5명 보는 중
그냥 배우st 메컵 vs 아이돌st 메컵 차이 아님?
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
나 명품 가방 살건데!! 하나만 골라줘어
일상 · 6명 보는 중
십오야 효연 나오면 게임은 일단 졌다고 봐야됨
연예 · 3명 보는 중
익인1
그럼 그냥 원래대로 하다가 ㄱㅊ겠다 싶을떄 올리면 되지
19일 전
글쓴이
근데 문제가 그 무게로만하니까 그냥 그대로 고인?느낌이야..ㅜ 사실 2.5kg원판정도 달고 더 할수있을거같은데 내가무서워서 못하고있어..
19일 전
익인2
너가 할 수 있는만큼 하면 된다
나는 피티 받을때만 무게 엄청 치는데
힘들어 보이면 트쌤이 보조 해줌
19일 전
익인3
중량 늘릴 거면 일단 식사 잘해야함
그리고 루틴을 갯수 채운 다 생각하고 계속 해야함
저중량으로 10개 한다던가 고중량으로 5개만 한다던가
일단 무게 계속 늘리려면 개인 운동 때 루틴 만들어서 해야함
피티 안받는 거면 더 힘들겠지만
19일 전
익인3
밥 제대로 안먹고 거르는 거면 그 다음 날 운동 망하는 거임
그리고 너무 고였을 때는 처음부터 다시 무게 올려야함
19일 전
글쓴이
첨부터 다시 올린다는게 무슨말일까요오..?
19일 전
익인3
그 순서대로 1kg 1.5kg 2kg 하잖아 그러면 다시 처음 1kg 부터 하라는 거지
근데 이제 횟수를 늘리라는 거
19일 전
익인3
무슨 기구 사용하는데? 스쿼트해?
19일 전
글쓴이
3에게
옙..스쿼트하는데 원래는 양쪽에 20kg달고하다가 25로늘리고 했는데 한번만 더 해보자 하고 일어서는중에..ㅜ 힘빠져서 깔릴뻔했어요
그 뒤로 원래하던 20kg도 좀만 어 힘들다 싶으면 갑자기 무서워서 못하고있어요 흑흑
스미스머신으로 바꿔서해도 똑같이무서워서..
19일 전
익인3
글쓴이에게
스쿼트는 진짜 정체기 있긴해서 그정도 ㄴ늘린거면 보조 안하고 한 거아니야?
나라면 20kg 갯수 늘려서 일단 할 거 같음
19일 전
익인3
3에게
그리고 하체 루틴 좀 넓혀봐 그리고 스쿼트를 운동 처음 할 때 하던가
19일 전
익인4
글쓴이에게
? 스쿼트에서 중량 올리고싶은거면 안전바 걸면돼 깔릴거같다싶으면 안전바에 걸고 빠져나오면됨 유튜브에 ‘헬스 안전바, 랙 안전바’ 검색해서 몇개봐봐
무조건 안전장치가 있어 저런거 걸고하면 무거운것도 안심하고 도전해볼수있음
19일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
너네는 애인이 보육원 출신이면 어때?
578
01.23 16:56
63780
1
일상
갤럭시쓰는 애들 진심으로 이해안감
505
01.23 14:21
64274
0
야구
공기할 때 다른 지역 사람들은 고추장 안해??????
124
01.23 14:31
32043
0
일상
토리든 바이럴이야…?
147
01.23 22:18
7237
0
이성 사랑방
/
이별
애인이 주말 낮에 ㅇㅍ일 하는걸 알게돼서 너무 힘든데 어떻게 해야할까
54
01.23 22:09
14722
0
혜택달글
케이뱅크 복주머니! 이제 시작함 ㅋ큐 왜 이제 알았지🧧
50
01.23 14:36
1776
0
촉
나도 댓글 달아주면 느껴지는거 달아볼게
63
01.23 19:25
3623
0
T1
/
정보/소식
어프어프 X 티원 5차 콜라보
37
01.23 14:44
13571
1
반려동물
지금이야!!!!!! 빨리빨리!!!!!!!!!
39
01.23 14:56
7032
6
한화
🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 ..
25
0:04
452
0
주식
다시는 인티 추천 주식 안 산다…..
28
01.23 23:51
4374
0
메이플스토리
와 닉 옮기려다가 먹힌 사람 생겼네
18
01.23 18:23
5557
0
만화/애니
주술회전 게토 성우 불륜충이였구나
39
01.23 14:47
11319
0
세무사사무실
세무사 여직원들끼리 어때?!!
49
01.23 14:59
11091
0
원신
ㅅㅍㅈㅇ 나타 후반부는 안유치해?
14
01.23 21:07
153
0
아빠가 자꾸 의미없는 질문함
2
01.19 12:40
20
0
인티에 돈 얼마썻어?
8
01.19 12:40
75
0
설 연휴 알바는 보통 다 구했나 지금?
1
01.19 12:40
35
0
아토피 sbn들 이거 간지러워도 긁으면안되는거쥬ㅠ……?
3
01.19 12:40
16
0
난 옷이 다 어두운것밖에 없어서 모자나 가방을 튀는색을 삼
01.19 12:39
7
0
5평 자취방 집싸는데 며칠 잡으면 될까?
01.19 12:39
7
0
이성 사랑방
이런 스타일 남자 인기 많을거같아?
4
01.19 12:39
160
0
햄버거 치킨 피자 한번에 다 먹고싶다
2
01.19 12:39
7
0
이성 사랑방
전애인들 때문에 현애인 키 아쉽다는 생각 들었는데
1
01.19 12:39
60
0
자녀있는 사람들 존경하는게 진짜 교육어떻게 시켜야하냐
3
01.19 12:38
55
0
까인 사람한테 연락해서 보자하는거 진짜 에바야…?
6
01.19 12:37
76
0
자기보다 15살 이상 어린 사람 만나는거 정상이라고 생각해?
16
01.19 12:37
161
0
40 요즘 푹 빠진 홈카페 레시피 적고갈게
4
01.19 12:37
493
1
여자 온라인에서 쇼핑하기 좋은곳 에이블리랑 자라말고 더 있을까?
2
01.19 12:37
23
0
크라임씬 재밌어?
8
01.19 12:37
96
0
이성 사랑방
172면 많이 작나??
10
01.19 12:37
206
0
다들 솔지4 각자취향 제일 이쁘고 잘생긴사람 각각 1명씩 누구야?
3
01.19 12:36
104
0
남친 본가갈 때 딸기 사가는거 어때?
1
01.19 12:36
25
0
내가 너무 다정한 사람을 원하는거임???
2
01.19 12:36
104
0
신한 sol트래블 체크할까 신용할까 신용 디자인 왤케 별루야
01.19 12:36
9
0
처음
이전
693
694
695
696
1697
698
699
700
701
702
703
704
다음
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
65000원
케네스레이디 트위드자켓 거의 새 것
케네스레이디 트위드자켓 55사이즈구매가 33만원 -> 인티판매가 65,000원- 카라가 안 어울리는..
12500원
구달 어성초 히알루론 수딩 클리어 패드 70매
한 번도 사용 안 한 새 제품2027년 6월 10일까지반값택배시 +2000원일반택배시 +350..
5000원
패션고민 모두 해결해드립니다!「퍼스널 패션 컨설팅」
글 목차1。실제 「패션 컨설팅 채팅」 일부 모음집2。「패션 컨설팅」 공식 안내문3。「패션 컨설턴트」의 1..
40000원
유튜브 프리미엄 모집해요!!
❤️ 유튜브 프리미엄 180일/360일 모집 해요 :) ❤️⚡ 180일 : 21,000원 /..
58900원
-23kg) 후천적날씬&마름 비법🍀
2개월뒤면 벚꽃 시즌이에요‼️🌸살 빼는법 터득하고 살 빼서 예쁜 옷 입고 놀러가요☺️컨설팅 고객이 많아지고..
12000원
유튜브 프리미엄 모집합니다 뮤직 가능
유튜브 프리미엄 모집합니다 뮤직 가능■■■ 가입방법 ■■■카톡링크: https://pf.kakao.com/_F..
5000원
💌미친 적중률 타로맛집 콜린타로💌후기 多多 8년차💌
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다 (어플/카드 뽑기 사이트로..
23170원
디즈니플러스 연간 같이하실분
6명이서 쓸 예정입니다동시접속은 최대 4명!이에요 2년동안 6명이서 쓰면서 동시접속 걸린적은 없어요...
일상
이슈
연예
드영배
1
나 올영에서 커플들이 장난치는거 봤어...
6
2
월급 엄청 일찍 들어온다40
6
3
우리회사 공채 수준
2
4
내가 본 고도비만들 특징이
8
5
일한지 1년에 800이면 적게 모은거야?
23
6
어니 일본어 응원 이게 맞아…?
2
7
결혼할때 한명이 35평아파트 + 외제차 가지고 있으면 조건 좋은편이야??
11
8
나 중졸인데 월n000범
2
9
오늘 퇴근시간이 두렵다
4
10
오늘만 버티면 되는데 너무 출근하기 싫다
1
11
알바한지 3주만에 그만두는거면 빌런이야?
1
12
아 512기가 살지 1테라 살지 고민중
3
13
이건 학폭아니지 않아? 중딩때
3
14
다들 향수냄새 좋다해 향수향기좋다해??
3
15
아 개웃기다ㅋㅋ 채팅방 나갔는데 아무도 초대안해줌
1
16
근데 바람피는게 똑똑한거아니야?
9
17
이런 경우에는 최종학력 뭐라고 말해?
8
18
사귈때는 인스타 비계였는데 헤어지자마자 공개계정으로 바꾸는 심리가 뭐임
19
해외여행 다녀오면 어떤 시야가 넓어진다는거야??
11
20
친한친구 10년지기라면 결혼식축의금 얼마낼거야
10
1
나이 먹으면 둔해진다는 증거
2
2
나만 하는 건 줄 알았는데 전세계 사람들 다 하고 있었던 행동...gif
23
3
버스정류장 엉따 중독된 유재석 김종국 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4
진짜 나만 안 사는 것 같은 소비...
5
급상승
고양이나 강아지는 니 새끼가 아니야😡
6
스타성 미쳤다는 하객 답례품.JPG
209
7
공용냉장고 음식도둑 복수함.blind
3
8
롤케이크 까보니 빵칼이 꽂혀있음
2
9
현재 초비상 걸렸다는 헬스장 업계.JPG
72
10
인간의 치아는 나이가 들수록 앞으로 몰리게 되어 있습니다.jpg
11
다이소 송월타월 콜라보 미친거아니야?!?!??!!?!??!?!?!?!?!?!?!
92
12
멜라니아 & 도람푸 젊은시절 사진.JPG
30
13
출소 후 다시 찾아온 성폭행범을 불에 태워죽인 엄마
56
14
🚨SNL 방청 같다는 현 상황🚨
32
15
디올 하트 지갑 그냥 짱예임 잠만 이번 샤넬 신상이 더 예쁜 것 같은데
26
16
라면에 콩나물 넣어 자주 먹었더니... 몸의 변화가?
5
17
헌혈의집 선물 레전드 클라스.jpg
3
18
아이유 인스타 스토리🍊 (오애순)
19
연애한다고 밝히자 구독자 빠지고 욕먹는 유튜버..jpg
35
20
여주가 주인공인 작품 보고 싶다고 하는 독자분들이 막상 그런 작품이 나오면 젤 심하게 비평하더라고요.tw..
1
정보/소식
약속 지킨 아이유, '할명수' 설 특집 출연…더보이즈→보이넥스트도어도 모인다
1
2
지디 민트색으로 염색한거 미침
3
지디 혹시 파리에 계셔..?
1
4
지디팀 댄서들도 지디랑 정장의상(?)으로 맞춘거 왤케좋지🤵♂️🤵♀️😇
5
얘들아 너희는 사고싶은 앨범 있으면 빨리사....나처럼 후회하지 말고
6
정보/소식
[단독] 신동엽→스테이씨 윤, 'MZ 오피스' 스핀오프 출연…첫 게스트=혜리..
7
지디 태양 굿보이 또 레전드 경신…
8
갤럭시 카메라 땜에 샀는데 배경 꾸미기에 중독이 되
1
9
아니 보넥도 노래 요즘 듣고 있는데 다 좋네
10
..... 꿈에서 성찬 가슴팍에 안김
2
1
폭싹 속았수다 제주 4.3 사건 이야기는 아니지?
17
2
김태희 메이크업받다가 자는거봐...........
19
3
아이유 폭싹 메이크업 이 분이 하셨나봐
2
4
엑스오키티 우리나라만 모른체한대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ
131
5
중증외상센터 하루에 싹 다 공개돼?
2
6
[단독] 이재준 "초6 첫사랑과 결혼…많은 축하 감사해"
12
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation