하루에 4시간도 겨우 자는데 어떤 다이어트가 좋을까❓️

과로로..하루에 4시간도 겨우자고 하루종일 일만하는데..

어떻게 다이어트를 해야할까.. 평일에는 밥도 잘 못먹는데 갑상선 영향인건지 하루 15000보만 걷고 하루종일 앉아있어서그런건지

살 더럽게 안빠진다.. 뭔 다이어트가 효과적일까..

운동 다니고싶다 ㅜ

[익인1]

잠 제대로 자야 살도 빠져...

[익인2]

22 잠을 못자서

[글쓴이]

맞아...잠잘자고 세끼 잘 챙겨먹고 움직일때가 젤 잘빠지긴했는데..도저히 잠잘시간이없네..

[익인3]

나는 홈스트레칭+홈요가로 연명하다가 이것마저 힘들었었음ㅜㅜ 잠이 더ㅜ중요함

[익인4]

잠 못자면 안빠져 잠부터 자는게중요

[익인5]

적어도 6시간 이상 자는게 좋을 것 같음