진짜 헬스장 러닝머신이랑 야외러닝 차이나??

추우면 지방 더 잘 탄다고 겨울에 야외러닝 좋다는데 진짠가?…..

[익인1]

완전 많이 차이나
런닝머신은 발이 기계를 따라가서 자동으로 뛰어진다면
야외런닝은 발이 직접 앞으로 나아가야해
훨씬 힘듦
추우면 그만큼 바람도 많이 불고 그래서 저항력때문에 더 힘들어. 같은 거리라도 칼로리 소모가 많아

[글쓴이]

바람 안 불면?? 난 오히려 힘들면 속도 줄어서 차라리 천계나 러닝머신처럼 몸이 이끌려서 하는게
효과 있다고 생각랬거든 ㅠㅠ 아닌가?..

[익인1]

둘 다 효과 있지! 사람마다 맞는게 있는것같아
바람 안불어도 사람이 공기를 뚫고 앞으로 나아가야하기 때문에 공기마찰력때문에 살짝 더 힘들 수 있어.
런닝머신이나 천계는 속도를 정할 수 있고 자동으로 운동을 할 수 있게 해서 장점이고 야외런닝은 바깥공기를 마시면서 스스로 페이스조절을 할 수 있는게 장점이지.
다만, 런닝머신 뛸때처럼 바깥에서 런닝하면 발목 부상 위험 있으니까 조심해야해
둘이 뭐가 좋다 나쁘다가 아니라 뛰는 느낌이 달라!!
쓰니한테 맞는 걸로 뛰면 돼
결국 칼로리소모가 주된거니까

[글쓴이]

헐 넘 고마워ㅠㅠ 막 그냥 학교 운동장 트랙 몇바퀴 뛰어도 효과 있는걸까?..
마땅히 러닝할 곳이 없어서 주변에는 ㅠㅠ
그럼 러닝머신처럼 안 뛰면 가볍게 조깅하듯 뛰어야해…??

[익인1]

운동장이 젤 좋지!
야외런닝할때 꼭 런닝 스트레칭해주고, 런데이어플보면 30분 달리기 도전 이런거 있으니까 참고해! 이건 걷는것부터 시작하는건데 런닝에 필요한 근육을 강화해주는 그런건데 사실 난 안해봄.. 런닝하는 사람들이 추천해준거긴해
런닝머신은 발만 제자리에 놓아도 거리 측정이 돼서 쿵쿵 뛰어도 되는데 야외런닝할때도 그렇게 하면 발목에 체중이 다 실려서 부상위험이 있어! 발로 땅을 밀어준다는 느낌, 앞으로 나아간다는 느낌으로 해야하는데 이건 유투브나 다른 전문가 글을 참고하는게 좋을것같아.
운동장 몇바퀴도 너무 충분하지!

[글쓴이]

1에게
헐 완전 최고다ㅠㅠ 댓쓰니 좋은하루 보내.. 덕분에 다이어트 의지가 샘솟는다 ❤️