오늘 엄청 과식해서 내일 살 엄청 찔꺼 같은데 몸무게 유지할려면 내일 하루 굶는게 좋을까요?

배민 중독에 디저트도 중독ㅠㅠ

식탐,식욕,양조절 잘 안되서

매일 3000~4000 칼로리 정도 먹거든요..

물론 하루도 안쉬고 6~7시간 운동해서 그나마

몸무게가 유지 되는건데

항상 먹는 양에 따라 0.5~1kg정도 왔다갔다 함..

근데 오늘 좀 운동 쉬고 싶은데

오늘 간장갈비찜(소시지,당면,우동사리 추가)

조금 남기고 다먹구 디저트로 딸기빙수 먹었어용..

결국 못 참고 과식 ...

너무 먹어서 평소처럼 열심히 운동하긴 해야되는데

운동 안하면 분명히 1~1.5kg  찔듯ㅠ

운동 안한다고 치면 내일 하루 굶고 운동하면

몸무게 유지할까유..

[익인1]

굶는건 몸에 너무 안좋아서 조금이라도 먹어 ㅠㅠ

[익인2]

그정돈 하루이틀 양줄이면 다시돌아오는데

[익인3]

내 경험상 하루만에 돌아오기도 하고 3일 걸리기도 하고

[글쓴이]

그러면 내일 하루 굶고
몇일 건강식으로 관리하면 다시
돌아올까유?

[익인3]

ㅇㅇ 나도 그 다음날은 아메 마시면서 운동하고 굶어.
클린식하면 돌아올거임