호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N퇴사 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다들 하루에 운동 어떻게 해? 운동루틴이나 시간 좀..5 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 38l
나 유산소 30분만 하는데 더해야하나 싶음..
근데 천국의 계단 개힘들어서 더이상 못하게ㅅ는데..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
러닝머신 30분 사이클 30분 천국의계단 30분
어제
글쓴이
오래 하는구나...
어제
익인2
나두 체력 유지 목적으로 쓰니처럼 유산소만 하루에 30분 정도 꾸준히 하구잇성 보통 러닝, 홈트 한당ㅇ 살 빼는 거 아니고 체력 유지면 이 정도도 나는 낫베드라구 생각해서 유지즁 ,,
어제
글쓴이
체력 유지말고 살 빼는 목적이면 적은 거지..? 원래는 체력 유지였는데 요즘은 살 좀 빼려고..3키로 정도만
어제
익인2
살 빼는 목적이면 좀 더 해야할 것 같긴행 나는 먹으면 그대루 찌는 스탈이라 1년에 2번은 다욧 시즌 갖는데 그 때 유산소 50분에 근력 운동 40분 3주 식단 병행해서 햇엇웅 글구 살 빼려면 운동도 운동이지만 식단도 짱 중요한 듯 !!! 운동홧팅~~!!!
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방연애로는 교회 다니는 남자 ㄱㅊ지?270 0:0330429 0
일상노티드도넛 망해서 매장 줄이고 있대210 01.06 20:2450135 3
일상와 ㅇㅎㅈ 동생 헤어졌네...158 01.06 21:0857850 2
일상27일 임시공휴일 검토한다네100 13:492720 2
야구야구 입덕한 썰 풀어줘 81 01.06 22:0411973 0
이성 사랑방 단기연애13 12:59 78 0
생리 2개월동안 4번 이게 맞냐 12:59 24 0
3년동안 3000천 모은거면 진짜 저축 하나도 안한거지....?39 12:59 697 0
본인표출 우리집 강아지가 너무 동구라미야3 12:59 20 0
전화해서 말로 팬다 만다1 12:59 10 0
짱구 극장판 그 3d 김밥 재밋음?2 12:59 13 0
코엑스 스타필드 혼밥할만한 곳 추천해주라여2 12:59 12 0
와 테런 레벨 진짜 오바다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2 12:59 21 0
네이버 현대카드 쓰는익들 재발급 받을거여??? 5 12:58 56 0
오늘까지인 커피 쿠폰 때문에 외출하는 거 ㅠㅠ5 12:58 26 0
마요네즈 만들 때 넣는 기름 양1 12:58 20 0
2억 있고 월 250벌면 집 대출 얼마까지 나올까? 8 12:58 23 0
카톡 나만 안되나 12:58 6 0
6천원 아까워하다가 12만원 날림🫠 12:58 46 0
이성 사랑방/연애중 애인이 도마뱀 생일?잔치에 나초대함9 12:58 187 0
나 블로그 체험단 왜 당첨된 건지 모르겠음2 12:58 18 0
자취익들 소파랑 식탁 중 뭐가 더 유용해?2 12:58 17 0
러그 시켰는데 12:58 12 0
나모솔인데눈개높음.. 4 12:57 48 0
직장인익들 커피 어디서 많이 먹어?5 12:57 21 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
무신사
2
지유
3
독감
4
유혜주
5
박승현
6
스벅
7
금쪽이
일상
이슈
연예
드영배
1 셀린느호보백이랑 디올레이디백을 30에 살 수 있대 9
227일 회계 재무 쪽 사람들은 제일 바쁜날이에요...
3미친 27일 부가세 마감해야해요 8
4 40 내 비키니 컬렉션 볼 사람 😎 후후 20
5 디올/입생 립밤 어때? 돈값 한다고 생각해? 31
6 운동선수 버블 후기 87
770명 등록한 수업에 20명...ㅎ 어이없 1
8 나 탈모 초기인가..??40 17
9 요즘 사라다빵 파는 곳이 안 보여.. 9
10나 27일 전세계약해야해 도랏나
11반택 보내는데 알바생이 의심대박임..ㅋㅋㅋ 1
12 스벅 토트백 살말? 5
1327일 임시공휴일 지정 찬성 vs 반대 3
14너넨 친했던동기가 너만 언팔하면 10
15한달된 애인이랑 해외여행 일주일 가능? 4
16 1월 27일 임시 공휴일 지정 검토중...!! 3
1720살이랑 사귀는거 왜 도둑놈인지 나이먹으니 알거같음 3
18학교선배 이직성공했네 멋있다 2
19병원에 비용 얼마나올지 물어봐도되나.. 1
20옛날엔 월세살면 길에다 돈 버리는 기분이었는데 4
1 가사 실수한 게 오히려 득이 된 무대 2
2 🚨물 대신 마실수 있는 음료들...🚨 38
3 시그니처였던 뒷머리 자른 오늘자 덱스 1
4 현재 반응 갈리는 신세계백화점 네이밍.JPG
5 케이스티파이 쌍욕먹고있길래 또 뭔 난린가해서 봤는데 33
6 🚨21kg 감량했다는 정형돈 근황🚨 25
7 배신감 드는 수건가게의 진실 .jpg 12
8 키링 커플 도둑썰의 시작 42
9 월 30만원 지급 '서울형 아이돌봄비', 외할머니가 절반 이상
10 애호박은 포장지를 어쩜 그렇게 딱 달라붙게 포장했을까 9
11 의대생 단체 "올해도 집단 휴학”
12 초록글 주 7일 배송 시작한 Cj 택배사 근황51
13 [유퀴즈] 유재석이 어렸을 때 가장 많이 듣던 말1
14 이직한 직장이 답답한 직장인
15 연상만 노린다 연하는 안 건든다1
16 북한을 비판한 소설이 세상 밖으로 나올 수 있었던 이유
17 세계인구 1/3은 무려 인도와 중국임
18 살인적이라는데 또 놀라울 정도는 아닌 핀란드 외식물가1
19 천안 길고양이 학대 사건 가해자 신상털림‼️ 공익목적⭕️ 천안 디저트카페 사장임27
20 햄스터 MRI 어떻게 하는지 보실 분2
1 장도연 양세찬 진짜 사겼었어???? 27
2 무지개연대 믐뭔봄 사용 사과문 올라옴 33
3 정국 민규 차은우 사진 떴을 때 큰방 난리났었겠다 8
4 이동욱 : 사진찍어! 사진찍으라고!(험악) 아 동영상이야?(방긋) 17
5 덱스 뒷머리 어디갔어??????? 4
6 데식 성진님 입대 당일에 입대사실 말해준 거 실화야? 19
7 원영이는 예능 안나가긴 함 무대는 원영이 위주인데 7
8 정보/소식 [단독] 정부, 1월 27일 임시공휴일 지정 검토 59
9 와 근데 난 럽미라잇 킬링파트는 발 밑에 지구를 두고 럽미라잇이라고 생각했는데 2
10 시스젠더는 뭐고 트랜드젠더는 뭐야? 3
11 강타가 신화고 슈주가 ses임? 4
12 앤톤 강아지털 알레지 있는데 6
13 투어스 응원봉 스티커 있었을땐 신박해서 귀여워 보였는데 12
14 남돌그룹은 신화 커버 해야지 이게 젤 간진데 2
15 피의게임 충주맨 너무 이해안되고 별로임...... 2
16 더보이즈 에릭은 백사장 섭외 어찌 된거야? 1
17 엥 슴콘 이번주야? 1
18 아 진짜 시즈니들 개웃기메 4
19 덕질하면 연애운 떨어진다 하잖아,,,,
20 근데 민민은 결국 헤어져서 더 레전드로 남은 거 같지 않니? 2
1 정보/소식 말 많이 나오고있는 ㅂㄹㅍㅋ 지수 연기 37
2 박정민 촬영 없는 날에 촬영장 와서 전화씬 맞춰줬다는데
3 정보/소식 조유리, '오징어게임2' 이어 차기작 선택하나… "'버라이어티' 출연 검토 중” [공.. 4
4 정보/소식 이민호, 수위조절 가능하다더니... '교미·섹O·정자' 폭주 "난 원래 이런 사람.. 14
5 여기 은근 쿠플 무시하는듯 20
6 마스크걸이 넷플에서 진짜 잘된편이구나 13
7 전지현 강동원 이게 찐이라니.... 13
8 직장인들아 오늘부터 물떠놓고 기도해🙏
9 초록글 이 여배우 뭔가 뜰것같음 106
10 정보/소식 [단독] 박세영, 결혼 3년만에 엄마 된다…6월 출산 예정 4
11 이사람들 왜 다 체크셔츠 입고있어?? 11
12 조유리드 남배 이준영일수도? 3
13 김수현 × 조보아 <넉 오프> Disney+ 스틸컷 25
14 살롱드립 장도연 너무 좋지않아?? 1
15 지거전 1화 봤는데... 츠암나 1
16 솔직히 여기 ㅈㅇㄹ 별 관심도없는데 7
17 넉오프는 유재명이랑 김수현 캐미가 기대됨 4
18 초록글 지수 남은 차기작들 33
19 지수 드라마 오늘 공개야?? 2
20 디플은 트리거 다음 하이퍼나이프까지 한달을 비워놓네 5
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation