다들 하루에 운동 어떻게 해? 운동루틴이나 시간 좀..

나 유산소 30분만 하는데 더해야하나 싶음..

근데 천국의 계단 개힘들어서 더이상 못하게ㅅ는데..

[익인1]

러닝머신 30분 사이클 30분 천국의계단 30분

[글쓴이]

오래 하는구나...

[익인2]

나두 체력 유지 목적으로 쓰니처럼 유산소만 하루에 30분 정도 꾸준히 하구잇성 보통 러닝, 홈트 한당ㅇ 살 빼는 거 아니고 체력 유지면 이 정도도 나는 낫베드라구 생각해서 유지즁 ,,

[글쓴이]

체력 유지말고 살 빼는 목적이면 적은 거지..? 원래는 체력 유지였는데 요즘은 살 좀 빼려고..3키로 정도만

[익인2]

살 빼는 목적이면 좀 더 해야할 것 같긴행 나는 먹으면 그대루 찌는 스탈이라 1년에 2번은 다욧 시즌 갖는데 그 때 유산소 50분에 근력 운동 40분 3주 식단 병행해서 햇엇웅 글구 살 빼려면 운동도 운동이지만 식단도 짱 중요한 듯 !!! 운동홧팅~~!!!