난 필라테스에서 유산소 하는게 제일 아까움....

!!

[익인1]

필라테스에서 유산소 동작이 뭐가 있징?

[글쓴이]

그냥 올라갔다 내려갔다 하는거 ㄱ ㅐ 싷ㅎ음 ㅋㅋ

[익인2]

보수볼 위에서 뛰는거??

[글쓴이]

ㅇㅇ

[익인3]

유산소 본격적으로 시작 전에 잠깐 하지 않나???

[익인4]

맞아 돈 아까워 유산소는 나 혼자 하는데

[글쓴이]

맞어

[익인5]

보수볼 위에서 뛰는 거 이런 건 몸 정렬하기 좋음

[익인5]

정렬이 바르면 굳이 할 필요 없고 기구 필테도 하기 전에 몸 풀어주는 게 좋음.. 그리고 기구 필테 전에 유산소처럼 생각되는 동작들이랑 후에 기구에서 사용되는 소근육이 결국 연결되는 거라 바로 기구 들어가면 생각보다 별로임 그래도 일대일로 받고 있고 돈 아깝다 생각되면 쌤한테 상의해!!

[글쓴이]

기구하고 유산소 함

[익인5]

기구하고 하는 유산소는 보통 네가 기구하면서 잘 사용하지 못하는 근육 가동성 좋게 하려고 하는 동작들임 마무리로 보수볼만 계속 하는 거면 왜 마무리에 보수볼을 하는 건지 물어봐바

[익인6]

기구필테해

[글쓴이]

기구 필테인데 유산소 해

[익인6]

ㅎㅎㄹ ㅠㅠㅜ거기별로당

[익인7]

처음에 혈액순환 도와주고 몸데우는건 괜찮음..
그래야 그뒤 근력운동도 더 잘돼

[글쓴이]

기구 하고 나서 유산소함

[익인8]

와 ㄹㅇ 숨은 숨대로 차고 힘도 다 빠져서 동작도 힘들고.. 스텝밟기 시키는 강사 너무 싫었음..