살 어떻게 먼저 뺄까...? 1.다이어트약 처방 2.PT 3.삭센다 주사 4.식단조절

지난 2024년에 헬스 등록해서(not PT) 일주일에 네다섯번씩 가서 한두시간씩 운동하고 했는데 살이 1키로도 안 빠졌어

솔직히 그러다보니 의욕도 저하되고 내 방법이 잘못된건지 체질이 그런건지 내가 다니는 병원이 많아서(자궁 문제도 있음) 그런건지 모르겠는데

2025년엔 진짜 절실하게 살을 빼야될 이유도 있고.. 키가 172인데 몸무게가 75야 특히 골고루 분포된 체형이 아니고 얼굴이랑 배에 중점적으로 살이 몰려있는 느낌임

1.개인병원으로 운영하는 내과가 있는데 거기가 우리 지역에서 다이어트약 처방을 많이 받는 곳이래 거기서 다이어트약 처방(대부분 식욕억제 성분이긴 함)

2.헬스로는 안됐으니 비싸더라도 PT를 받는다(생에 PT 한번도 받아본적 없어 10회 이런식으로 끊어도 잘 관리해줘?)

3.공복혈당장애 전단계이기도 하고 당뇨가 유전이기도 해 살도 찐 상태고.. 삭센다 주사 맞기

4.일단 다 필요없고 식단만 조절해보기(이렇게 해도 살이 빠질지 모르겠음 운동해도 안빠지던 살이..)

[익인1]

지병도 있고 약도 먹는거 같은데 일단 식단 먼저 해보는게 낫지 않어 식단 안하고 운동만 하면 걍 건강한 돼지 되더라 ,,,

[익인1]

나도 pt 30회 받을때 1키로 빠짐 (158-80) 이었움 ㅠ 근디 식단 조절 하니까 살 빠지더라 ,,,, 다이어트는 덜 먹어야하나봐 ,,, 그리고 쓰니 기구를 사용 못할 거 같으니 pt 받아보는거 추천 이벤트가 요새 하던데 그런디 찾아서 해봥!!

[글쓴이]

식단을 일단 조절해봐? 헬스 다니면서 식단도 나름 하긴했는데 또 먹을땐 먹고 그랬어서.. PT가 20회에 100만원은 기본이더라고 지금 백수라서 큰돈이긴 한데 ㅋㅋ ㅠㅠ 한번 찾아볼게 고마워

[익인2]

원래 다이어트는 식단임

[글쓴이]

그렇구나 운동<식단이야? 내가 9년전에 식단으로만 살을 15키로 뺐던 적이 있긴해 ㅎ 근데 요요가 서서히 오더라고..

[익인2]

우석 식단으로 시도해보구, 보조로 운동하면 될듯? 근육키워서 먹어도 안찌는 몸을 갖는거지!

[글쓴이]

맞아 내가 근육량이랑 기초대사량도 진짜 낮더라고... 그런 이유도 있을듯 ㅠ

[익인2]

그럼 아예 pt를 받아 , 근육량 낮은데 식단하면 근육 다털려

[글쓴이]

아 그래? 내가 옛날에 식단+한약으로 살 15키로 감량했던 적이 있는데 그래서 근육량이랑 기초대사량이 낮아진걸까..
식단만 하면 근육이 빠지는구나 ㅠㅠ 하 그럼 PT를 알아봐야겠다.. 20회 정도만 해도 될까

[익인2]

우선 조금만 해봐 , 나중에 늘려도 되니까 식단하는순간 근육 훅훅 줄지 ㅠ 보통 절식하니 ..

[글쓴이]

2에게
맞아 일단 절식은 안하려고 ㅠㅠ 고마워

[익인3]

식단, pt가 좋을듯 무조건 굶으려고 하지 말고 삼시세끼 야채, 탄단지 잘 챙겨먹고 적당히 운동하면 빠져. 그리고 배부르다는 생각 들면 그만 먹어.

[글쓴이]

맞아 맛있는거 먹으면 배불러도 자꾸 먹어서 위가 늘어난 기분이긴해
야채랑 탄단지.. 오키오키 고마워 ㅠㅠ

[익인3]

야채-단백질-탄수화물 순으로 먹고떡볶이, 짜장면 먹어도 되는데 평소양에 절반만 먹으면 돼. 먹기 전에 옷입고 밥 먹은 다음에 바로 산책 30분 가 . 주위에 먹을게 자꾸 보이니까 배불러도 계속 먹게 되더라. 산책 갈 때 카드 들고 가지 말고 현금 5000원 미만으로 들고 나가고.

[익인3]

나도 다이어트 하는 중인데 같이 건강하게 빼서 여름에 예쁜 옷입고 놀러 가자!

[글쓴이]

야단탄 순으로 먹어야 하는구나! ㅠㅠ 과일도 좋아하는데 과일도 많이 먹으면 안되겠지.. 겨울이라고 집에만 있는데 걷기도 해야겠다 같이 다이어트 성공하자 고마워 ㅠㅠ

[익인4]

과일은 ㄹㅇ 당덩어리라 앵간하면 안 먹는게 좋음,,

[익인4]

1은 진짜 비추고 정 의료 도움 받고 싶으면 삭센다 ㄱㄱ

[글쓴이]

1은 부작용이나 요요 때문에? 고마워!

[익인4]

그알에 나비약편 봐