살 어떻게 먼저 뺄까...? 1.다이어트약 처방 2.PT 3.삭센다 주사 4.식단조절

지난 2024년에 헬스 등록해서(not PT) 일주일에 네다섯번씩 가서 한두시간씩 운동하고 했는데 살이 1키로도 안 빠졌어

솔직히 그러다보니 의욕도 저하되고 내 방법이 잘못된건지 체질이 그런건지 내가 다니는 병원이 많아서(자궁 문제도 있음) 그런건지 모르겠는데

2025년엔 진짜 절실하게 살을 빼야될 이유도 있고.. 키가 172인데 몸무게가 75야 특히 골고루 분포된 체형이 아니고 얼굴이랑 배에 중점적으로 살이 몰려있는 느낌임

1.개인병원으로 운영하는 내과가 있는데 거기가 우리 지역에서 다이어트약 처방을 많이 받는 곳이래 거기서 다이어트약 처방(대부분 식욕억제 성분이긴 함)

2.헬스로는 안됐으니 비싸더라도 PT를 받는다(생에 PT 한번도 받아본적 없어 10회 이런식으로 끊어도 잘 관리해줘?)

3.공복혈당장애 전단계이기도 하고 당뇨가 유전이기도 해 살도 찐 상태고.. 삭센다 주사 맞기

4.일단 다 필요없고 식단만 조절해보기(이렇게 해도 살이 빠질지 모르겠음 운동해도 안빠지던 살이..)

[익인1]

지병도 있고 약도 먹는거 같은데 일단 식단 먼저 해보는게 낫지 않어 식단 안하고 운동만 하면 걍 건강한 돼지 되더라 ,,,

[익인1]

나도 pt 30회 받을때 1키로 빠짐 (158-80) 이었움 ㅠ 근디 식단 조절 하니까 살 빠지더라 ,,,, 다이어트는 덜 먹어야하나봐 ,,, 그리고 쓰니 기구를 사용 못할 거 같으니 pt 받아보는거 추천 이벤트가 요새 하던데 그런디 찾아서 해봥!!

[글쓴이]

식단을 일단 조절해봐? 헬스 다니면서 식단도 나름 하긴했는데 또 먹을땐 먹고 그랬어서.. PT가 20회에 100만원은 기본이더라고 지금 백수라서 큰돈이긴 한데 ㅋㅋ ㅠㅠ 한번 찾아볼게 고마워

[익인2]

원래 다이어트는 식단임

[글쓴이]

그렇구나 운동<식단이야? 내가 9년전에 식단으로만 살을 15키로 뺐던 적이 있긴해 ㅎ 근데 요요가 서서히 오더라고..

[익인2]

우석 식단으로 시도해보구, 보조로 운동하면 될듯? 근육키워서 먹어도 안찌는 몸을 갖는거지!

[글쓴이]

맞아 내가 근육량이랑 기초대사량도 진짜 낮더라고... 그런 이유도 있을듯 ㅠ

[익인2]

그럼 아예 pt를 받아 , 근육량 낮은데 식단하면 근육 다털려

[글쓴이]

아 그래? 내가 옛날에 식단+한약으로 살 15키로 감량했던 적이 있는데 그래서 근육량이랑 기초대사량이 낮아진걸까..
식단만 하면 근육이 빠지는구나 ㅠㅠ 하 그럼 PT를 알아봐야겠다.. 20회 정도만 해도 될까

[익인2]

우선 조금만 해봐 , 나중에 늘려도 되니까 식단하는순간 근육 훅훅 줄지 ㅠ 보통 절식하니 ..

[글쓴이]

2에게
맞아 일단 절식은 안하려고 ㅠㅠ 고마워

[익인3]

식단, pt가 좋을듯 무조건 굶으려고 하지 말고 삼시세끼 야채, 탄단지 잘 챙겨먹고 적당히 운동하면 빠져. 그리고 배부르다는 생각 들면 그만 먹어.

[글쓴이]

맞아 맛있는거 먹으면 배불러도 자꾸 먹어서 위가 늘어난 기분이긴해
야채랑 탄단지.. 오키오키 고마워 ㅠㅠ

[익인3]

야채-단백질-탄수화물 순으로 먹고떡볶이, 짜장면 먹어도 되는데 평소양에 절반만 먹으면 돼. 먹기 전에 옷입고 밥 먹은 다음에 바로 산책 30분 가 . 주위에 먹을게 자꾸 보이니까 배불러도 계속 먹게 되더라. 산책 갈 때 카드 들고 가지 말고 현금 5000원 미만으로 들고 나가고.

[익인3]

나도 다이어트 하는 중인데 같이 건강하게 빼서 여름에 예쁜 옷입고 놀러 가자!

[글쓴이]

야단탄 순으로 먹어야 하는구나! ㅠㅠ 과일도 좋아하는데 과일도 많이 먹으면 안되겠지.. 겨울이라고 집에만 있는데 걷기도 해야겠다 같이 다이어트 성공하자 고마워 ㅠㅠ

[익인4]

과일은 ㄹㅇ 당덩어리라 앵간하면 안 먹는게 좋음,,

[익인4]

1은 진짜 비추고 정 의료 도움 받고 싶으면 삭센다 ㄱㄱ

[글쓴이]

1은 부작용이나 요요 때문에? 고마워!

[익인4]

그알에 나비약편 봐

[익인5]

정말 살빼야하는 상황이라면
1. 삭센다주사 (쥐도새도 모르게 정말로 빠짐. 나는 잘 모르겠는데 다음날 몸무게재보면 빠져있고 다음날 더 빠져있고, 확실히 전에먹던 양의 절반만 먹어도 양이 차는게 느껴짐)
2. 다이어트약 (삭센다로 5-6키로정도 감량 되었을때, 이정도되면 삭센다용량도 증량되서 한주에 12만원까지 가격이 올라감. 이때 다이어트 약으로 변경함. 다이어트약은 1달에 12만원 참고로
다이어트약 효과 정말 오지게 있음. 남들은 부작용이다 뭐다하는데 나는 별 부작용 못느끼고 5개월정도 복용중임, 물론 몸무게도 줄만큼 줄었고 이제는 줄여야한다는 생각해서 하루 2번먹던거 1번만먹고
이틀에 1번만먹고 이런식으로 감량하는중임)
3. 약 감량하면서 운동, 약없이도 식이량조절하는훈련하기 (이제까지는
약으로 식욕을 줄였지만 언제까지나 약에 의존할수는 없음, 확실히 약 한번만 안먹어도 식욕이 바로 돌아오는걸 느낄수있음. 그래서 멘탈다잡고 변한 내 몸을 생각하면서 식이량 본인이 조절해야함)
4. 삭센다부터 해당되는 얘긴데 다이어트
시작하는 순간부터 단 10분의운동과 스트레칭이라도 매일 해야함. 중요한건 거르않고 매일매일 하면서 내 루틴이다 생각하는게 젤중요함
하루이틀 안하다보면 사람이 나태해지면서
운동은 걍 하지말자로 갈수밖에없음

이 방법으로 지금 13키로정도 감량했고
누가봐도 날씬한몸 (오히려 주변사람들이
보는사람마다 너무마른거 아니냐고 걱정함)으로
유지중임 ... 물론 다이어트 약먹은건
아무한테도 말 안했음
절실하다면 약 정말 추천해...
해봐서알지만 pt같은건 정말 웬만한 노력으로 되는게아님....

[글쓴이]

헉 미쳤다 정성답변 고마워🥺🥺
혹시 다이어트약은 내가 본문에 쓴것처럼 직접 내과(병원)에서 이것저것 상담 후에 타먹은거야?
내가 가보려고 한 내과는 보통 이런 약을 처방해주는 것 같더라고 익도 비슷해??
약 먹는데 과일도 못먹고 양배추, 두부 등등 많이 먹으라하고 거의 절식 수준 식단 추천한다고 블로그에 돼있던데 원래 그런걸까? 아님 이 병원만 그런걸까?

[글쓴이]

(내용 없음)

[글쓴이]

(내용 없음)

[익인5]

나도 우리지역에서 유명한 의원에서 타다먹었는데 상담할때는
다이어트목적 목표 이정도 했던거같구
약 목록은 내가더 많은것같지만 종류는 비슷한것같당 근데 나는 식이조절
그렇게 뭐먹어라 먹지마라는 없었고
다만 약먹을때 3시넘어서 카페인음료만 조심하자고했어
난 직업상 안먹을수가 없어서 3시넘든말든 카페인 막 먹고다니지만...
절식수준 그런거 할필요도 없는게
약먹으면 식욕떨어져서 절식안하고
평소 먹는것만 먹고 야식만 새벽에 안먹어도 진짜 빠짐

[글쓴이]

아 식욕억제제가 있으니까 그렇구나.. 난 원래 야식은 안 먹긴 하는데 어쨌든 약 먹으면 입맛이 없어지고 배고픔도 사라진다고 하긴 하더라구
고마워 덕분에 도움이 많이 됐어 ㅠㅠㅠㅠ 나도 상담 받으러 가봐야겠다!!🩷🩷