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스쿼트 무릎 허리 안아프게 어떻게하는건데?4 l 일상
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너무 힘든데? 진짜

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익인1
나는 허리랑 무릎안아프게 하면 엉덩이랑 허벅지가 너무 힘들더라..
엉덩이랑 허벅지에 힘뽝주고 하면 확실히 허리랑 무릎은 괜찮음
어제
글쓴이
아 엉덩이랑 허벅지에 힘주기!
어제
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어제
글쓴이
근력부터 키워야겠네....
어제
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