호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N퇴사 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동할때 근력이랑 유산소 뭐부터 해야해?6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 83l
헬스할건데
홈트도 같이 할거거든
일단 헬스장에 가서 런닝 뛰고 근력.유산소 하고 런닝 뛰고
여기서 근력.유산소 뭐부터 해야하지??
그리고 홈트는 대부분이 유산소지??
헬스장 가기전에 하는게 좋아? 갔다와서 하는게 좋아??
백수라 남는게 시간아야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
런닝두 유산소여~~ 글구 근력-유산소가 정석이긴 한데 본인 몸에 맞는 루틴대로 하믄 돼잉 큰 차이가 없어용 오히려 안 맞는데 꾸역꾸역하면 수행능력 떨어져
어제
글쓴이
아 글쿠나!! 완전 아는 게 하나도 없어서.. ^^
피티말고 그냥 기구 혼자 쓰려고 하는데 괜찮겠..지….?
어제
익인2
런닝이 유산소라서 근력만 하믄 될 것 같은데
어제
익인3
워밍(유산소 5-10분) - 근력 - 유산소
어제
익인4
워밍 근력 유산소
워밍 10분하고 근력 1시간 유산소 1시간함
어제
익인5
근력하고 유산소를 하라고 하는 이유는
근력운동으로 글리코겐을 고갈시키고 나면 지방을 끌어다쓰는데
그 이후에 유산소를 하게되면 지방이 더 잘타게 되는거지!
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 애인 집 주방보고 충격 먹었는데 40380 11:1452457 3
일상ㅇㅅaㅇ 임시공휴일 왜 시러하지 다들 학생인가377 9:4557846 1
일상예신 여동생 진짜 짜증나ㅠㅠㅠㅠㅠ437 17:1020732 0
이성 사랑방/이별남익인데 헤어지고 후회하거든 나 이 사람 못잊겠지 59 14:4711397 0
야구 OT 중에 조는 선수들도 있었나 보네 48 10:3925077 0
이성 사랑방/이별 연락왔으면 좋겠는데13 19:25 100 0
숏패딩 입는 익들아 안에 옷이 패딩보다 길면 어케?4 19:25 108 0
신기하다 19:25 15 0
익들아 오한, 코막힘, 기침, 목통증, 등등 있는데4 19:25 27 0
직장인 익들 중에 에이블리 쓰는 익들 있어?? 1 19:25 17 0
회사다니는 신입인데 면접 잡혔어... 16 19:24 625 0
칼퇴할 수 있는 직업 있어?43 19:24 618 0
와 계란스프 먹어본사람? 진짜 맛있다 19:24 28 0
27일 지정하자마자 제주항공 비행디값 오르던데1 19:24 35 0
국가직 공무원 익들 누가 징계받으면 소문 쫙 돌아??2 19:24 29 0
백화점 명품관 직원도 뽑을때 얼굴봐?2 19:24 19 0
이성 사랑방 애인한테 그만기다리고싶다고 했는데 그뒤로 행동 달라졌어8 19:24 109 0
버스 2자리씩 앉는 곳 보면 여자들은 무조건 여자 옆에 탐1 19:24 29 0
이거 사회성 떨어지는 T 화법같아? 19:24 35 0
공황발작이 여러 번 반복되면 공황장애인거야? 19:24 6 0
공뭔 합격한 애들 들어와바2 19:24 16 0
면접 떨어져서 우울해.,.,3 19:24 104 0
알바 면접 이럴땐 어떻게 해야해?2 19:24 33 0
퇴근... 19:23 10 0
Enfj infp 19:23 15 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
30000원
마뗑킴 카고 스웨트팬츠 급처
사용감o 하자오염x 마감이 원래 러프한 제품이라서 실밥 하자 아니에요지금은 단종된 상품 
thumbnail image
2000원
차차타로 2천원타로
오픈채팅에 차차타로 검색해주세요:)1질문 2000원카드사진전송,꼼꼼하게 봐드려요
thumbnail image
1500원
SKT 데이터 팝니다
1G 1500원 입니당쪽지 주세용~!!
thumbnail image
1500원
SKT 데이터 팔아요
1G 1500원, 2G 3000원입니다.DM주세요.
thumbnail image
8000원
웨이브 스탠다드 2개월권
웨이브 스탠다드 2개월권 판매합니다.
thumbnail image
43000원
유튜브프리미엄 1년 43000원 저렴하게 함께해요
유튜브프리미엄 +뮤직1년 저렴하게 함께해요챗주세요
thumbnail image
9000원
에스네이처 아쿠아 스쿠알란 세럼 50ml 리필
한 번도 사용 안 한 새 제품2027년 2월 28일까지반값택배시 +2000원 일반택배시 +35..
thumbnail image
5000원
패션고민 모두 해결해드립니다！「퍼스널 패션 컨설팅」
글 목차1。실제 「패션 컨설팅 채팅」 일부 모음집2。「패션 컨설팅」 공식 안내문3。「패션 컨설턴트」의 1..
일상
이슈
연예
드영배
1 헐 우리 집안 상위 1퍼센트래 12
2 산부인과 검진기구 너무 무시무시하게 생김 22
3미국도 간호사들 태움 원래 있었대 없어진 이유가 7
4간호사가 똥오줌도 치워야 돼…? 52
5섹슈얼한 생각이 끊임없이 들어서 공부를 못하겠어 8
628살 은행원인데 퇴사할 거임 19
7알바를 당근에서 왜 구해 12
8문과 안가길 잘했다고 생각 드는 점 4
9내가보는유튜버 선결제했다고 공격당한다 ㅋ 어이없네 9
10 익들아 이거 약국에서 잘못 판거임? 6
11포타에 썰 2개 풀고 이정도 번거 잘번거야? 5
12ㅎㅇㅈㅇ 독서실 방귀빌런 어떡해?
13사무직은 다 발표 있나? 2
14와 인스타에서 개충격적인거봄
15 애들아 네일 골라주고가면 다이어트 성공한대 13
16부라자 끈 꼬인거 고치기 귀찮아서 걍 그대로출근햇는데
17 한겨울에 핀 벚꽃 같다❄️🌸
18휴대폰 성지 잘알 익들? 14
19근데 왜 좀 머리숱이 권력이라 하잖아
20요양보호사 학원 원장 미쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1 유튜버 충격 생얼 24
2 다이소 2025 홈트템 💪 6
3 윤종신이 한예슬 '그댄 달라요' 작사하면서 들었던 생각.jpg
4 마루한테 산책당하는 문재인대통령.gif
5 뮤비 공개 후 팬들이 제발 밥 좀 먹으라고 하는 중인 아이들 민니..GIF 1
6 트젠: 너가 머리 탈색한다고 백인이 되진않아^^
7 오늘 너무 죄송했음 웨딩드레스 맞춘다고 입구있었는데 353
8 리모델링 싹 해서 월세 1만원으로 나온 집.jpg 9
9 호불호 있다는 쇼핑몰 사장님 미모 3
10 요새 리볼빙 잔액 쌓이는거 이런식으로 소비하는 사람들 많아져서 인거같음 28
11 넷플에 그알 이슈였던 회차 다 들어옴1
12 냉장고를 부탁해 김풍이 무적인 이유11
13 요즘 대만에서 유행한다는 한국 과자
14 밀입국하다가 걸림;
15 한국 노인빈곤율 높은 이유 보는데 개충격이다
16 이번 CES (전자제품 박람회) 에서 각국이 선보인것4
17 넷플에 공개되고 트젠들에게 공격받았던 데이브 샤펠 스탠드업 코미디 발언
18 냥이가 집사를 사랑할 때 하는 행동.jpg
 
 
1 와 인티 용병 미친 거 아니야???? 31
2 오늘 전과자보고 치대 등록금보고 진짜 놀람 25
3 라이즈 굿즈 상세컷 잘못 찍은거 아니냐고 4
4 예사 돈 빠졌는데 예매내역에 없음 이거 무ㅠ임..? 8
5 데식 용병 성공 햇다 뿌듯 19
6 와 근데 원빈 무슨 갓기때부터 턱선이 V로 잡히냐 7
7 ㄱ위시 라스타트 보는데 이때부터 밀었네 회사가ㅋㅋ 3
8 너네 최애가 본인생카와서 팬들한테 음료사주는거 좋음? 5
9 블핑 역대 레전드 그룹 하면 탑3 안에 들까 20
10 플레이브 예준 내취향이야 6
11 난 원빈시온 연생겹침+동갑이라 그냥저냥 친하구나 했는데 실제론 더 친한가봐? 5
12 헙 라이즈 허그 믹키유천 파트 누구야? 4
13 데식 콘서트 일예 좌석 따로 있어? 10
14 장터 데식 튕김표 잡아드려요옹
15 장터 데식 필요한사람 사례 걍 커피한잔값만,, 취준생 공부할때 마실래 6
16 장터 슴콘 플로어 양도 받을 사람 4
17 블핑 코첼라는 그냥 그룹 체급 굳히기 아녔음? 4
18 키알 제외단어 늘려주세요 2
19 프뮤에 보넥도 노래해놓으먄 너무 학생같나... 10
20 익들아 엑소 레전드 코디 무대인데 흰색 맨투맨에 엑소 레터링 돼있는 연말무대 언제야???
1 [단독] 추영우 부친, 90년대 톱모델 추승일이었다…이제보니 똑닮은 마스크 13
2 근데 추영우 글 왤케 올라오는거? 6
3 추영우는 아빠 닮고 차정우는 엄마 닮았네 9
4 헐 추영우 친아부지래 8
5 지수 디올 옷 괜찮네 하고 봤더니 17
6 오징어게임 이병헌 정붙었다가 정떨어짐 5
7 박성훈 공입에서 거짓말 친거 이거임 39
8 배우 김지영 인별
9 이병헌딸 이민정 닮았대 2
10 추영우 나무위키에서 추승일이랑 닮은 꼴이라고 한거 봤는데 5
11 초록글 ㅅㅍㅈㅇ 오겜3 박규영이 올린 사진임 247
12 이준혁 젊을 때 수염 없는 거 처음 봐 5
13 내 인생 남주 목록인데 혹시 결 비슷한 남주 나오는 드라마 또 있을까? 5
14 아 조인성 옛날 루머 개웃기네 아 23
15 별물은 넷플 해외도 잘 안됐구나 6
16 김도훈 인스타에 허남준도 같이 올라와따 6
17 짭부부 너무 소중해..🥹 6
18 초록글박성훈 오늘 울었단다 205
19 오겜2 성기훈 이병헌 파는 해외팬 많다매……… 2
20 현봉식 인별 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation