하루에 7000걸음 이상 걷는거면 따로 유산소 안해도 되지?

운동따로 해야하나

[익인1]

따로해야지

[익인2]

하루 만보까지는 걍 적정걸음이야

[글쓴이]

...

[익인3]

걸으면서 심박수가 오르고 숨이 차지 않다면... 큰 의미가

[익인4]

따로 해야 함

[익인5]

많이 걷는다고 해서 유산소를 안 해도 되는 건 아님 유산소로 운동 효과를 보려면 특정 심박수 구간까지 진입해야 하는데 일반 걷기로는 그 정도로 안됨

[익인6]

7천보는 그냥 채우지 않나

[익인7]

7천보는 많이 걷는 것도 아닌데.. 난 2-3만보씩 걸었는데도 걷는 건 심장박동이 빨라지는 게 아니라서 유산소 따로 할 필요성 느꼈음

[익인8]

따로... 그냥 걷는 거는 칼로리 소모 안 커

[익인9]

걷기는 운동이 아니라더라ㅋㅋㅋㅋ 저속노화 유투브에서 봄..

[익인10]

따로 해야돼 하루에 많이 걸으면 만보 걷는데 피티도 받음

[익인11]

해야지

[익인12]

만보까지 일상운동이래

[익인13]

대충 터덜터덜 걷는건 신경써서 걷는거랑 느낌부터 달러

[익인14]

난 만보도 힘든데..

[익인15]

7천보는 그냥 일상...

[익인16]

나 출퇴근만 6000보던데… 일상생활 다 더하면 만보 넘을듯

[익인17]

칠천은 그냥 생활걸음...