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잠 잘오는 방법 추천 좀 해주라 ㅠㅠ 고통스러워7 l 일상
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l조회 41l
불면증인지 매일 가만히 누워서 몇시간을 있어도 잠에 안들어
진짜 잠에 스르륵 빠지는 유튜브라든가 음악이라든가 뭐든 추천 좀 해줄 수 있을까

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익인1
그정도 고통이면 그냥 수면유도제 처방받는게 나을거같은데…?
수면유도제는 중독성도 안강해서 도움 받으면서 생활 패턴 만들어보는건 어때
어제
글쓴이
그럴까? 지금 먹는 약 다 먹으면 해볼게!
어제
익인2
잠자기 한시간 전부터 폰보지말고 따뜻한 물이나 우유 마시는거 추천.. 나는 asmr 같은거 듣다가 잠
어제
익인3
Asmr!!
어제
익인3
아니면 요가소년 수면유도 명상
어제
익인4
멜라토닌 영양제 그런거 먹엉
어제
익인5
478호흡법 여러번 반복
어제
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