호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부동산 3일 전 N괴담출근 3일 전 N무성애 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
슬림+약간 탄탄이 목표인데 중량 안 치고 저중량고반복만 해도 되나?2 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 25l
ㅈㄱㄴ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
난 고중량침.......
17일 전
익인2
ㅇㅇ 슬림 탄탄하고 싶으면 저중량으로 고반복하거나 버티는 동작으로 속근육 잡아서 라인 잡아야함
17일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상본인표출 나 남편 3주년 이벤트 준비중이라던 쓰니야ㅎㅎ443 01.25 17:1879979 141
일상 내 눈이 그렇게 색기있게 생겼어? 203 01.25 22:0120562 0
일상고씨는 가장 이쁜 이름 뭐야??169 01.25 19:006948 0
이성 사랑방애인 가슴이 너무 작다148 01.25 18:3839912 0
야구 이거 다 동의해?76 01.25 20:4125881 1
이성 사랑방 데이트 비용 하나도 안 쓰는 익 있어 ?1 01.22 12:02 97 0
일본 3박 4일 가는데 6만엔이면 괜찮을까?2 01.22 12:02 42 0
남자친구가 갑자기 헤어지자고 했는데5 01.22 12:01 59 0
아 쿠팡이츠 한집배달 시킬걸 01.22 12:01 90 0
편의점 알바 다 최저받지?16 01.22 12:01 78 0
유명하다는 사람 전화사주 보려는데 다른 사람이 보고 그러면 어떡해?? 1 01.22 12:01 19 0
퓌 립 증말 이쁘네5 01.22 12:01 29 0
쿠팡 4달만에 들어갔더니 2만원을 걍 주네19 01.22 12:01 725 0
요즘에 피자보다 치킨이 더 비싸네1 01.22 12:01 15 0
네이버 현대카드 신청 폭주했나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ48 01.22 12:00 1840 0
이런 머리 스타일은 매직한거야?6 01.22 12:00 254 0
식당에서 식사하면서 알바생한테 주차한 차좀 지켜봐달라했는데 이거 이해가?7 01.22 12:00 35 0
친한 정도인 회사 선임이1 01.22 12:00 33 0
너네 상사가 사무실에서 계속 노래 ㅊ부르면 어칼거임?5 01.22 12:00 25 0
섹시 쎈언니 상으로 생겼는데 스타일링이 청순하면3 01.22 11:59 65 0
가족들이랑 크게 싸우고 화해는 햇는데4 01.22 11:59 38 0
쿠팡이츠 쿠폰 어디서 봐..?2 01.22 11:59 181 0
화장품 성분에 대해서 잘 아는 익인 있을까?😭6 01.22 11:59 34 0
만졌을 때 아프진않는데 딱딱한 여드름에 염증주사 맞나?!5 01.22 11:59 39 0
지하철 요금인상되면 기후동행카드1 01.22 11:59 36 0
처음이전4414424434444454464474484494504511452다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 휘안
[허남준]  그 겨울 끝에1달빛이 서서히 물러나고 새벽의 푸른 어스름이 사방에 깔렸다.거친 땅에 맞닿은 차가운 얼굴 위로 언뜻 뜨거운 무언가 스쳐 흐르는게 느껴졌다.‘피인가?’남준은 내내 어지럽던 머리가 괜히 더 아파왔다.흐려지는..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다!w.1억  이게 어떻게 된 일인지 생각하는데 얼마 걸리지는 않았다. 그래.. 염정아 선배님한테 번호를 받고 나한테 연락을 했다는 거지."그러니까 왜."왜?하고 집에 들어가지도 못한 채로 또 생각을 했다. 나..
thumbnail image
by 도비
  슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 六연을 내려다보는 윤기의 동공이 흔들렸다. 윤기는 그녀의 표정에서 굳건한 신념을 느꼈다. 평온하고 잔잔한 북촌의 풍경과 대비되는 상황이었..
thumbnail image
by 도비
  검은 새- 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 七“ 준비한다고 했는데, 장관께서 성에 차실지 모르겠습니다. ”“ 자네와 나 사이에 그런 말이 어디있나. ”야마다 장관이 느릿한 걸음으로..
by 한도윤
[ 가계부 ]나는 건축과로 유명한 런던의 B 대학을 졸업하고 서울로 돌아와 서울시 공공 건축가로 활동하고 있는 건축가(였으면 좋겠지만) 밑에서 일하고 있는 인턴사원이다. 나의 계획은 석사를 하기 전 한국에서 실무 경험을 쌓고 다시 영..
thumbnail image
by 콩딱
 내 나이 25살… 평범한 대학생… 이지만? 나에게는 열라리 잘생긴 남자친구가 있단 말씀 무려 13살이나! 차이가 나긴 하지만!! 벌써 6개월이나 만나기도 했고!! 사실은 그렇게 보이지도 않고, 완전 동안이라규. 오늘도 내 알바..
일상
이슈
연예
드영배
1장인약과 오픈런 왔는데 어린이 동반 고객은 걍 입장시켜주는거 어이없네 34
2 나도 결혼반지 자랑할뤠! 5
3 헬스장 PT 환불 안해주려고 애쓰죠~?🤭 응 ~❗️과태료나 머거👆🫣🤑 178
4 애들아ㅠ 나 양아치 헬스장 만나서 피티 환불 못받고있어서 55
5 양아치 헬스장 만났다는 쓰닌데 이거 꼽줬으면 안됐겠지? 70
6마마보이가 별로야..? 44
7요즘 느끼는 건데 우리나라 10
8서빙 알바하는데 손님들중에 왜이리 사람 무시하는 사람들이 많아? 2
9성과급 1000받으면 부모님 얼마 드릴거야? 7
10나 왜 애굣살 메이크업을 안하고다녔을까 6
11이상하게 명절에 갈비찜은 한끼만으로도 충분함 1
12생리전기간에 익들 몸무게 몇이나 더 나가..??? 6
13 이 옷 어디거일까 ..
14 이런 현수막 걸어도 돼?
15 개 쓸헥기 양아치 헬스장 환불 참교육 후기 2탄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 들어와봐 83
16난 애 초등학교까진 스마트폰 안사줄거임 4
17자연미인 짱예가 쭈굴거리고 성격 소심할 수 있어? 8
18오피스텔 매매하는데 명의 빌려주면 안좋은 점 있어?
19너네기준 이거 ㄱ손절감임? 2
20 이 사람 유튜버야? 2
1 유재석이 실제 사용하는 신용카드.JPG 13
2 애플 카피로 채웠다는 갤럭시 신제품.. 20
3 진짜 사주팔자에 직업이 나와있는지 (그대로 하면 더 잘풀리는지) 궁금한 달글 120
4 배민 단골집 갔다가 기분만 상함..jpg 2
5 설 쇠러 할머니댁 가는 K 강아지들🐶
6 요즘 1020(+3040대)들이 좋아한다는 국내 캐릭터 3
7 불리하면 이 소리 꺼내는 사람들이 하는 행동들..jpg
8 회사 유지보수팀의 업무.jpg
9 전자제품 기대 수명 2
10 수산시장 아저씨랑 친하면 일어나는 일 3
11 [드라마] 모텔 캘리포니아 오늘자 키스신
12 모델이 되고 싶다는 초등학생에게 현실적인 조언하는 한혜진.jpg
13 에스파 데뷔 초 카리나 삼촌이 쓴 글
14 MZ세대의 차례상.jpg
15 메뚜기수준의 기억력만 있어도 저 당은 안 찍음
 
 
 
 
 
1 정보/소식 블랙핑크 지수 "동갑내기 덱스와 친구되면 족보 꼬인다"('냉터뷰') 1
2 폭식이나 좀 통통한 먹방 브이로그들 댓글 보면
3 윤석열 접견금지 해제됐대.. 4
4 제니 코디는 일하면서 재미었을듯 2
5 정보/소식 이이경, 父 대기업 사장 출신인데.."사채 안 썼다” 사채설 해명(동상이몽2)
6 핸드폰 수리비 4~50이면 새로 사는 게 나음?? 8
7 트럼프 막내 아들 미국에서 인기가 엄청 많더라 9
8 하니 인스스 지금 봤는데 너무 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
9 아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마크 인스타 도영이 답글에 해찬이까지 ㅋㅋㅋ댓글 담 25
10 이브, 첫 북미 투어 순항…최초 신곡 무대 →팝송 커버 '현지 팬 열광'
11 검찰 뭐해?
12 비비 나경 안 닮았다고 생각했는데 4
13 윤석열 석방되면 다들 어떡할꺼야?
14 마크 도영 해찬 아수라장 맞닼ㅋㅋㅋㅋ 1
15 지예은, ❤️양세찬에 적극 대시…'수요 無' 러브라인 극적 성사? (런닝맨)
16 마크 도영 해찬 삼각관계엿다니
17 콘서트 영상 찍어온거 보는데 내가 토롯코 때 정신 놔서 음성만 찍혔거든
18 혹시 이사람 누군지 아는사람? 1
19 앤톤 이런 짤들 좋아요 누르고 다니는 거 개웃기네 5
20 기소되겠지?
1 의외로 사자 직업 해본 적 없는 배우 9
2 주관적 중증 추영우 웃긴 장면 3개 4
3 아 옥씨 선공개 영상 유튭댓글ㅋㅋㅋㅋ ㅅㅍㅈㅇ 2
4 천승휘 편지 내용 4
5 초록글중증외상센터 의사들 환자 미루는거 찐이래 99
6 나완비 이준혁 배우 멜로 연기 어색하다고 23
7 중증보다가 양재원 훅 들어온 장면 (ㅅㅍㅈㅇ) 1
8 옥씨 구덕이도 빡치는 게 28
9 부인 고문 받자마자 거짓자백하는 건 진짜 마음아픔
10 아니 얘들아 이거 대체 뭔 드라마야? 정체가 뭐임??? 18
11 옥씨 동생을 보는 눈빛 1
12 초록글추영우 캐스팅 썰 보면 좀신기해 관계자들 보는 눈이 확실히 다름 39
13 헐 아이유 변우석 드라마 찍는구나
14 중증외상 감독님 거의 10년만에 작품이시라는데 ㄹㅇ 감다살이신듯 3
15 중증 백강혁 미쳤냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
16 초록글슬의생 봤는데 미화 심하긴함 75
17 미디어 리액션도 끝내주게 잘하는 '팀 중증'의 하이라이트 리액션 🏥🎬
18 초록글추영우 뭔가 되게 얼굴에서 많은 얼굴들이 보임 36
19 옥씨부인전 마지막화 선공개 11
20 옥씨부인전이랑 중증 동시에 보니까 너무 재밌다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation