만성변비는 어떤게 효과가 좋을까ㅠㅠ

푸른주스 이런거 말고 장기적으로 봤을때 ㅜㅜ

콤부차 먹어보려고 하는데 괜찮을까?

[익인1]

물 많이 먹는 편이야? ?

[글쓴이]

원래 잘안먹었어서 많이 먹으려고 노력해 ㅠㅠ 하루에 1리터는 넘게 먹는거같어.. 근데 또 2리터는 아니야ㅠㅠ

[익인1]

진짜 물 많이 먹고 음료 줄이기?
나는 진짜 소화 잘 되는 편인데 1.5일 1똥 하는 거 같음 음료 많이 먹는 날 바로 힘들어지더라 난 물 진짜 많이 먹는 편인데 볼 일 볼 때 힘든 적 한 번도 없어! ! 먹는 것도 중요할 거 같아ㅜ 나 과일 좋아하고 야채 좋아하고 고기나 이런 거 잘 안 먹어 너무 스트레스면 식습관 바꿔보고 일단 음료 줄이고 물 많이 먹기! !

[익인2]

야채 많이 먹기

[익인3]

키위 많이 먹자.. 난 키위 먹고 많이 나아졌어 ㅠㅠㅠ