다이어트에 역대급으로 효과좋았던 방법 다 공유하고가줘‼️

운동,식단,홈트 다공유해줘~!!

[익인1]

스트레칭 많이하면 좋아

[익인1]

하루에 2시간씩 했음

[익인2]

그냥 굶으면 빠져..

[익인3]

식욕억제제 먹고 운동

[익인4]

식억제...

[익인5]

난 껌 많이 씹음

[익인6]

공복운동+식단+간헐적

[익인7]

공복에 따뜻한 물 많이 마시기

[익인8]

다이어트 따로 안하고 6kg정도 빠졌는데 자취하면서 겸사 그냥 소스들 저당으로 바꾸고 집밥해먹을 때 유튜버 유지만 레시피로 해먹으니까 빠졌음 먹고싶은 것도 먹었는데 지난 생활을 돌아보니까 자취하면서 돈때문에 간식 끊고 건강한 식단해서 그런듯 결국 식단이 답인 것 같아 운동 개많이하고 각잡고 했을때보다 더 빠지더라

[익인8]

아 그리고 애사비 좋은 듯 쾌변함

[익인9]

물 2리터 이상 마시고 가볍게라도 하루에 30분 이상 운동하기

[익인9]

정제탄수 제한하기 흰빵 라면 과자 이런거 먹지마

[익인10]

식욕을 없앰 먹는걸로 스트레스 안푸니까 쭉쭉 빠짐 운동은 원래했고

[익인11]

식욕을 어케 없앴어?