[잡담] 새해에는 스위치온 다이어트 꼭 해 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 그게 그 3일 쉐이크만 먹는건가? 어제 글쓴이 맞아 어제 익인1 와 난 못하겟드라 그걸 어제 글쓴이 그래서 일부러 바쁜 날 선택해서 했어.주말이나 여유있는 날엔 잡생각 많아짐 두통있을 수 있는데 허용음식 있어. 어제
	익인2 몇키로 빠졌어?? 어제 글쓴이 체지방만 3키로. 근데 난 잠을 규칙적으로못잤어. 동생은5kg 빠짐 어제 익인2 운동은 하나도 안했어? 어제 글쓴이 운동 해줘야해 2,3 주차부터 하라고 할껄? 어제
	익인3 단쉐 뭐 먹었어? 어제 글쓴이 셀렉스 어제
	익인4 나는 첫주 5일차에 방광쪽에 처음 느껴보는 통증 있어서 그만뒀는데..효과는 진짜 좋았어서 다시 하고 싶다..ㅠ 어제 글쓴이 왜그럤지? 찌릿했어? 물많이 안먹은건가.. 어제 익인4 찌릿도 아니고 그냥 통증이었어ㅠ 오밤중에 거의 10분 넘게 지속됐는데 진통제 먹고 잤는데도 다음날 미미하게 아파서 결국 중단했었어..ㅠ물도 1.5리터 정도 챙겨서 마셨는데 그렇더라구.. 그래도 5일동안 2키로 빠지고 그 뒤에 일반식 했는데 살이 안 쪄서 신기했어..!!! 어제 글쓴이 방광통있으면 다음부터 조심하게 되더라.. 몸에 무리안하게 하자 어제
	익인5 혹시 약속있는날은 어떻게 해??? 하고 싶은데 중간에 치팅데이 가능한가ㅠㅠㅠㅠㅠ?! 어제 글쓴이 약속전에 빨리 시작해버려! 저녁에 탄수화물 금지면 나가서 고기,채소만 먹어. 나는 상대방한테 얘기했어. 물론 상황, 상대방에 따라 다르겠지만 유도리있지만 최대한 지키는 쪽으로 해봐 어제
	익인6 나 오늘 시작해써 어제 글쓴이 응원할게!! 어제
	익인7 혹시나 얘기하지만 마른비만은 비추입니다... 어제 익인11 왜어ㅐ?? 어제 익인7 그거 전문가들이 마른비만은 하지 말라고 유튜브에 올라와있어 검색해보면 어제
	익인8 거의 쉐이크만 먹는데 안 빠지는 게 이상하다.. 어제 글쓴이 ㅎㅎㅎ 한번해봐~ 어제
	익인9 와 난 다 돌아왔는데 .. 왜지 식단 정석대로 했는데 ㅠㅠㅠ 운동 때문인가 혹시 끝나고도 운동했어? 어제 글쓴이 응 주3회정도 하고 폭식 안했어 어제
	익인10 스위치온 그 정석대로 얼마나 한거야? 어제 글쓴이 4주프로그램인데 나는 3,4주차를 2주씩했어. 총6주 어제
	익인12 건강에 안좋진 않나...? 완전 절식이던데 어제 글쓴이 에?아니야 쉐이크 먹을 때만 그렇지. 난 원래 야채 좋아 인간이라 오히려 좋았어 어제
	익인13 근력운동이 필수겠지...? 유산소민 하고픈데 ㅠㅠ 어제 글쓴이 근육해줘야 이쁘게 빠지더라 어제
	익인14 4일차.. 점심 먹을 생각에 행복하다.. 어제 글쓴이 알지알지ㅎㅎㅎㅎㅎ 잘하고있구나! 어제
	익인15 돈 너무 많이 들러,,,단쉐 넘 비싸 흑ㅠㅠ근데 나도 꽤 잘 맞았는데 운동은 수영만 좀 가고 근력은 안해서ㅋㅋ3키로밖에 못 뺬는디 식욕 조절되는게 좋더라! 어제 글쓴이 그치! 고생했네 어제
	익인16 나 지금 아침,점심까지 잘하다가 저녁먹어서 3일째 실패중인데..ㅋㅋㅋㅋ 낼부턴 해본다.. 어제 글쓴이 실패아니라고 생각함~ 4일차 바로해 어제
	익인18 혹시 키랑 몸무게 몇이었어?? 어제 글쓴이 155 / 57 이었어 지금은 51유지중 어제
	익인19 간 약하거나… 그런 사람은 훅 간다 하지말어 아무나 어제
	익인20 도대체 그게 뭐시여 어제 익인21 검색하면 책 나와 어제
	익인22 쉐이쿠만 먹을때 허용음식 머 있어? 그리고 생리할땐 하기 쫌 그르치?? 어제 글쓴이 두부랑 야채였나? 한번 찾아봐 사바사인데 난 생리때 입맛없어서 오히려 좋았어. 근데 평소에 저혈당있거나 몸 힘들거나하면 하지마 어제
	익인23 근데 그거하면 기운없어서 비실인간됨 어제 글쓴이 초반엔 그럴수 있는데, 몇주 지나니까 밥먹을 생각에 행복해져 어제

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