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익인1
불규칙적으로 생활한단거?
낮이나 저녁시간엔 뭔가 하나를 한다 생각하구 차근차근 생활패턴 돌려봐봥
15일 전
글쓴이
나 하루종일 집에서 뭘 하긴하는데.. 자는 시간보다 살짝 늦어지면 계속 깨있게돼서 그 날은 아침에 자고... 다시 패턴 돌려서 저녁에 자도 자는시간 조금씩 또 밀려서 아침에 잠 ㅠ 하아 이게 3일 주기로 이러니까 미취겟서....
15일 전
익인1
겨울이라춥겠지만 산책하는것도 방법임 넘추우면 홈트같은 운동도
그래야 규칙적으로 잠이잘오더라
근데 만약 교대직으로 진로꿈꾼다면 지금패턴 익숙해지는게낫고 아니라면 루틴세워서 하는게좋지잉
15일 전
글쓴이
오 맞어.. 나 운동 전혀 안해서 그런가봐 평소에도 점심 넘어가면 골골대거든 이런거랑도 연관있나봄 쿠ㅜㅜ
15일 전
익인1
응응 카페인잘타면 낮시간에 커피나 차마시는것도 방법
대신 이뇨작용있으니 물도마셔야함ㅋㅋㄱㅋ
잠못자는것도 힘든데 고생많오 방법 찾음좋긋댜
15일 전
글쓴이
1에게
따순 익인이.. 행복한 겨울 보내잉
15일 전
익인1
글쓴이에게
응 방법잘찾았음좋겠다
쓰니도 따뜻하고 행복한 겨울보내💚
15일 전
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