호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61630083주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N취준생 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청

간식끊고 클린하게 먹으니까 지방이랑 근육이 비슷하게 빠져ㅠㅠㅠㅠㅠ25 l 일상

  새 글 (W)       
l조회 65l
이 글은 5개월 전 (2025/1/09) 게시물이에요
왜그렇지??운동도허고 단백질도 챙기눈데. ...

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
운동해?
5개월 전
익인2
본문에 운동한다 써놨음
5개월 전
글쓴이
응 헬스장.....
주2회는 근력포함 1시간은 하고 남은 날은 20분정도 유산소위주인데..
5개월 전
익인3
운동을 너무 적게하는데
5개월 전
익인3
근손실 안나는 거 생각보다 엄청 힘들어 운동 진짜 열심히 해야됨
5개월 전
글쓴이
ㅠㅠㅠㅠ일하면서 이게 최선인데 다른방법없겠지..
5개월 전
익인1
주2회면 좀 늘려야할듯 난 주 5회했으
5개월 전
익인1
그러니까 근육량 2정도 늘더라
5개월 전
글쓴이
주5회 운동루틴어떻게했어??
5개월 전
익인1
나 하루는 하체 하루는 등 하루는 어깨 이렇게 해서 돌아가면서 하고 런닝 30분 뛰었어!
5개월 전
글쓴이
1에게
나는 1시간 할때 하체 등 상체 이렇게 휘릭 한바퀴 돌리거든..? 다해서 기구 5개 정도인데 쉬는 시간 줄여서 20분 안에 끝내는 편이거..
이렇게 하지말고 익인이처럼 분할로 하는게 나을까? 아님 내가 무게를 많이 안쳐서그런가..
5개월 전
익인1
글쓴이에게
웅웅 나는 그렇게 하는게 좋을거같아 그리고 30분정도 해봐 ! 무게 천천히 늘리면서!
5개월 전
글쓴이
1에게
근력 30분+유산소 30분? 이렇게..??
5개월 전
익인1
글쓴이에게
맞아!!! 나 그렇게 해서 한시간 했어
5개월 전
글쓴이
1에게
우와.....주5일을??? 근데 나 궁금한게,, 안하다가 운동 그렇게 하니까 온몸이 아프거든??
근데 이게 운동해서 아픈 근육통이 아니라 몸살처럼 컨디션 자체가 안좋아진단 말이야
혹시 이런적 있어??
5개월 전
익인1
글쓴이에게
웅웅 그런적 있어 그럼 무조건 쉬었어!
5개월 전
글쓴이
1에게
그럼 하루 이틀 쉬고 다시 하는게 낫겠지?? 고마워ㅠㅠ
5개월 전
익인1
글쓴이에게
맞아!! 화이팅!
5개월 전
익인4
어차피 인바디라고 다 정확한건 아님 초반엔 같이 빠지는게 정상이고 몸이 어느정도 적응되면 근육 다시 올라오거나 할거
5개월 전
익인4
그리고 운동량이 많지 않음 ㅇㅇ
5개월 전
글쓴이
워낙 안하던 사람이라...이정도면 괜찮겠지햤는데 아닌가봐 고마워ㅠ
5개월 전
익인5
탄수 챙겨?
5개월 전
글쓴이
탄수 챙기고있어! 근디 어느정도가 적정량인지를 모르겠어서...
5개월 전
익인6
운동량이 적음!
5개월 전
익인7
그게 살빠지는 중인거
5개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 날씨 왜케 시원해졌지???492 8:3669246 0
일상난 임신했는데 애인은 자기가 무정자증이래 어떡해387 13:1962402 0
일상회사에 29살 들어왔는데 336 8:3353455 0
이성 사랑방/연애중애인이 휴가비 7~80 들어오는데 20은 가족한테 쓰겠대471 7:4466221 0
한화/OnAir 🧡🦅 (◕ ө ◕) 이건 첫 번째 레슨 동주 승투 만들기 250708.. 8175 18:0322844 0
얼음 잘게 갈아달라하면 진상 아니지?3 07.06 20:44 126 0
오늘 수원스타필드 40 32 07.06 20:43 1409 2
이성 사랑방 첨으로 부모님께 연애하는거 말했는데 1 07.06 20:43 62 0
브라질리언 레이저 제모전에 면도 어케해ㅜㅜ1 07.06 20:43 40 0
나00년생 부모님 55년생...ㅋㅋㅋㅋ17 07.06 20:43 730 0
제품 3개 섞어 쓰는데 피부 좋아짐 07.06 20:43 18 0
비비큐 배달 진짜 빡치네3 07.06 20:42 57 0
직장 무슨 재미로 다녀..?274 07.06 20:42 25222 1
난 평생 워터밤 갈일 없을듯10 07.06 20:42 753 0
택배 출고작업중이면 배송지변경 못해?2 07.06 20:42 14 0
제 냉제육 어때요 눈아들?4 07.06 20:41 39 0
우리 사귀는 거냐고 물어봤는데 as you wish 이렇게 답변오는건 뭔뜻이야?34 07.06 20:41 2377 0
생김 구운 게 김밥김인가?1 07.06 20:41 8 0
이력서 지원 기간 지났는데 아직 공고는 그대로거든? 지원해봐도 되나.. 07.06 20:41 12 0
난 올해 여름 버틸거 딱 하나있긴 함... 07.06 20:41 87 0
여행 2주 남았는데 쿠팡 연장 근무 할까? 말까?7 07.06 20:41 24 0
우울증 잘 아는 익들만1 07.06 20:41 31 0
이성 사랑방 나 진짜 너드 좋아하는데 너드 어디서 찾아?16 07.06 20:41 207 0
한 6시간 이상 하는 알바는 밥 어떻게 먹어?2 07.06 20:41 25 0
아들엄마상 딸아빠상 그거 너무 공감안됨15 07.06 20:41 501 0
처음이전769770771772773774775776777778779780다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 작가재민
우리 해 질 녘에 산책 한 바퀴 돌고 오자. 오늘 마음이 복작거렸잖아. 머리가 어수선했잖아. 그러니까 우리 오늘은 도시의 빌딩 지평선에 노을이 지는 걸 보면서 동네 한 바퀴만 돌고 오자. 천천히 걸으면서 오늘의 복잡한 마음을 저물어가..
thumbnail image
by 작가재민
바나나 푸딩 한 접시에 네가 웃었으면 좋겠어네가 힘든 걸 잊고 웃을 수 있었으면 나는 다른 소원은 없어.오늘은 네가 집에 돌아오면 말랑말랑한 바나나 푸딩을 한 접시를 만들어 너에게 대접할게. 하루 종일 업무에, 책임에, 사람들에, 그 사..
thumbnail image
by 작가재민
오랜만에 만난 듯 활짝 웃으며 나누는 인사. 오늘 아침에 눈을 떴을 때 기분은 어땠는지, 오전에 모닝커피를 내려서 마셨는지, 점심에는 어떤 메뉴를 누구와 먹었는지, 오후 업무는 지루하거나 힘들지는 않았는지, 퇴근하는 마음은 가벼웠는지,..
thumbnail image
by 작가재민
기다릴게, 네가 원하는 만큼. 그게 내일이든, 일주일 뒤든, 한 달이 넘든 언제까지나 기다려줄게. 너무 조급하게 생각하지 말고 네가 원할 때 다시 돌아올 수 있도록, 언제까지나 기다려줄게. 그거 하나만은 조건 없이 약속할게. 지친..
thumbnail image
by 작가재민
너는 욕심이 많은 사람이라고 했지. 학교를 다닐 때부터, 직장생활을 시작하고서부터, 나랑 만나면서부터, 어쩌면 태어날 때부터 너는 갖고 싶은 거, 하고 싶은 거, 이루고 싶은 게 많다고 했어. 꿈이 큰 사람. 그게 너의 매력이라 내가 너..
thumbnail image
by 한도윤
아침 출근길에 엄마와 통화를 하면서 걸어가는데 문득 울고 싶다는 생각을 했다. 차마 엄마께는 말씀드리지 못했다. 당신도 만약 그렇다면, 그랬었다면, 그럴 것 같다면 이 글에 잘 찾아오셨다. 왜냐면 나도 그런 상황이기 때문이다.출근길에 울..
일상
이슈
연예
드영배
1해쭈 금수저야?? 15
2 20대 후반인데 애처럼 생김 10
3 와 이 말 개무섭다.... 6
4신입들아 나 3개월차인데 이거 꼭 새겨들어 9
5있잖아 관심남이 고백받은 거 캡쳐해서 올렸는데 16
6허리 25-26 얇은거 맞음? 뱃살 꽤 많고 다 나보다 살 없는데 15
7 짱귀여운 실바니안 골라주라... 25
8 아이씨 조졌다;; 이거 박혀서 안빠져; 어떡해?!! 2
926살이면 이제 키랑 가슴 못 키워?!??? 11
10홍학의 자리 다 읽었는데 와...(ㅅㅍㅈㅇ 4
11 역시 투슬리스는 어두운데서 봐야 제일 귀여움 1
12문이과통합이면..뭐야? 97년생이라 잘모름 2
13카페알바 오전 2.5시간 좀 애매하지? 28
14 여기 아파트 어딘지 아는 사람..ㅠㅠㅠ 2
15부모님 에어켠 공포증 극복법 2
16지원금 저번 대선때는 4달에 한번 준다햇는데
17혈육 자기연민 심한 것 같은데 어떻게 해
18다이어트 중인데 초밥 왕창 묵어버렸으…ㅠ 2
19모든 상황이 버티기 힘들다
20공짜 사우나야
1 좀 기괴하다는 에겐테토 밈 작가 최근 인스스.JPG 7
2 한달에 50~60개 행사 뛰었다는 걸그룹.jpg 4
3 러브버그 먹방으로 유명해진 유튜버의 진실.jpg ㅎㅇㅈㅇ 33
4 공무원 시험에 1년만에 합격한 비결 2
5 구급차를 탄 부부에게 30만원을 요구한 할아버지 20
6 나만 늙은것 같다는 슈퍼주니어 뮤비 비주얼.gif 11
7 요즘 5세대 보이그룹 비주얼 담당 멤버들.jpg 24
8 너네 해병대 미희 썰 알아???
9 팬의 시선에서 바라본 제니 고화질 사진.jpg
10 연인이 끼리끼리인건 ㄹㅇ 도덕성에서 보이는 달글 57
11 초록글 🔞노골적인 코드로 난리났었던 속옷 캠페인 (후방)51
12 에픽하이의 해체를 막는 방법4
13 신사동 성형 거리, 대치동 학원가… 외국 관광객 데려가 "여기가 헬조선"1
14 배 살짝 나온 '아재 몸매'가 더 매력적… 여성이 선호하는 남성 체형 보니10
 
 
 
 
 
 
1 에겐남-테토녀 유행시킨 작가 근황 14
2 나만 라부부보다 얘가 더 귀여워? 1
3급상승  슈화 정도면 일반인 사이에서도 목 긴편 맞지? 2
4 얘드라 나 강아지!!!!!!!!!! 🐶키운!!!!당!!!!!!!!!!!!!!!.. 12
5 드림 이럴때 진짜 오래 봤구나 느낀다 5
6 도영 콘서트에서 팬들이랑 같이 떼창하는 아이돌들 1
7 성찬 미인계 ㄹㅈㄷ 6
8 와 스우파 되게오래하네 4
9 여름 이 정도면 탈퇴 해야됨 9
10 정보/소식 이재명 정부 첫 교육정책, 학교에서 스마트폰 '법적으로' 못 쓴다…내년 1학기부터 48
11 무한도전에서 정형돈 눈뜨자마자 팥빙수 먹는 장면 6
12 엔드림 해찬 솔로, 투어 다음에 또 뭐가 있대 7
13 드림 올해 2컴백 맞나보다 3
14 드림 투어 언제 비더라 2
15 타잔 진짜 막냉이 대하는 거 왜 이렇게 설렘
16 최애 너무 멋져서 탈덕
17 드림 라방 후기 2
18 케데헌 골든 진짜 어렵나보네 3
19 드림 진짜 피곤한 거 보니까 2
20 드림 이번에 진짜 역대급인가봐 3
1 감독이 추자현한테 엄청 부탁햇다던데 출연해달라고 2
2 임지연 헤메코 항상 찰떡인것같음 11
3 악귀분 진짜 섹시하시다… 느낌좋으시네.. 2
4급상승  와 추자현 연기 진짜 잘한다 3
5 추영우 1인 2역인가봐 (ㅅㅍㅈㅇ) 3
6 배견우 캐릭터 성격 ㄹㅇ 어렵다… 1
7 스포) 견선 스포하나 할께 4
8 견우와 선녀 오늘 방송 한줄요약 7
9 봉수이러는거보니 악귀상태 꽤 오래갈건가봐 1
10 선업튀 괜찮게 봤으면 견선 재밌을려나? 8
11 햇살여주 까칠남주 인줄 알았는데 아니였음
12 초록글더 시즌즈 엠씨 258
13 텍스트예고보면 악귀도 ㄹㅇ 성아 좋아할삘이라니까 1
14 추영우 캐릭터 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ잘 고른다 1
15 진짜 악귀견우가 나중에 키스라도 하면 우짜지 6
16 6회 남았다는게 구라같음
17 봉수 걔아냐? 무빙에 걔 2
18 추영우 맨날 울리고 싶다 1
19 이름을 잃은 악귀와 이름을 지어준 무당소녀(봉수는 오바아니니 성아야) 사이의 묘한 줄다리기 1
20 신엄마 진짜 벌전 받는건 아니겟지 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation