근육통이 있어야 근력운동 제대로 한건가??

??

[익인1]

네

[익인2]

안쓰던 근육을 쓰는거니까 아무래도?

[익인3]

안쓰던 근육 자극해서 효과내는거니까

[익인4]

그거슨 아닙니다~~~일주일에 운동 2번 밖에 안 하면 근육통 올 확률 엄청 크고 주5일 운동하면 근육통 그렇게 많이 안 와
근데 남성분들은 진짜 무게도 빡세게 하고 극한까지 하는 분들은 근육통 자주 온다더라

[익인5]

이거 마자용. 꾸준히 운동을 해서 어느 정도 근육이 강화되면 별로 안 아프게 됨. 무게 더 치지 않는 이상. 평소처럼 운동했는데 어느 정도 강화된 근육이 아프다? 단백질 더 먹어야 한다는 것!

[익인4]

어머머머 당신 운잘알이구나? 바로 이거다 !!!!!!!!!!!!!

[익인6]

근육통이 좋은데 자주느끼려면 어떻게 해야하나요

[익인6]

그래야운동한느낌남

[익인4]

나랑 익이5가 얘기한거처럼 무게를 많이 쳐야돼 최대 도전무게 1개 할 수 있을 정도로 힘을 탈탈 터는거지 경운기 될 때까지 덜덜덜덜달달