1일 1식하다가 요요 왔는데 어떻게 하면 될까

거의 1년 동안 1일 1식하고 세 달 전에 최저 몸무게 찍었다가 근 한 달 동안 두 끼 먹고 안 먹던 디저트도 몇 번 먹었더니 다시 1년 전 몸무게로 돌아왔거든 ㅠㅠ 체지방 다시 어떻게 빼야 될까...?

운동은 3주째 열심히 하고 있어 주 3~4회 근력 5-60분+유산소 30분

식단은 보통 한 끼는 단백질 위주 일반식, 한 끼는 닭가슴살 넣은 요리 해먹고 있고 밥은 100-120g 정도 먹는 것 같아 간식으로는 고구마 작은 거 한 개+계란 1-2개 / 과일 조금+초콜릿•과자 1-2조각 이렇게 쫌쫌따리 먹고 있는데 이대로 계속 하면 될까?