다이어트 정체기 극복했다 ㅠㅠㅠㅠ

한.. 2~3주 동안 계속 같은 몸무게로 유지되길래 

'아.. 올 것이 왔구나...!' 하고 진짜 원래 식단보다 조금 더 잘 먹고 운동도 웨이트+러닝 강도를 올렸더니..

일주일 만에 드뎌 숫자가 바뀌기 시작했다 ㅠㅠ.. 

다들 포기하지 말고 더 잘먹고! 더 열심히 운동하면 극복할 수 있다!!!

ㅋㅋ 지금 몸무게를 한..10년만에 보는 것 같아 ㅋㅋㅋ

[익인1]

하 ㅠㅠㅠ 나 정체기라 먹는 거 줄여야하나 생각했거든 운동강도를 높여야 하나ㅠ

[익인1]

나 운동도 주4회는 하고 있어 ㅠㅠ

[글쓴이]

먹는거 더 잘 먹고 운동을 같은 루틴이 아닌 다른 방식으로 조금씩 변형해서 해봐!

[익인1]

오케이! 강도랑 루틴 바꿔서 함 해보께!! 고마오

[글쓴이]

할 수 있다!! 화이팅!!!

[익인1]

쓰나 혹시 더 잘 먹을 때 탄수도 늘렸어..? 단백질만 늘려야 할까

[글쓴이]

1에게
나 탄수도 더 머금!! 원래는 점심에 밥 반공기 해서 탄수 먹고 저녁은 아예 탄수 제한식이였는데, 저녁에도 반공기씩 머금!