호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N퇴사 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
54일만에 체지방 8.7kg 뺐다..!!4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 91l

중간에 정체기 있었는데, 그냥 잘 먹고 운동 더 열심히 했더니 뚫렸음 캬캬


1차 목표체중까지 5~6키로 남았다!! 아자잣 화이팅이다!!

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오와.. 혹시 시작 스펙이 어떻게 돼..? 무슨 운동 얼마나 했는지도 궁금해..개쩐다
8시간 전
글쓴이
키 160 몸무게 78kg 체지방량 37kg 으로 시작해서 오늘 보니 몸무게 71.9kg 체지방량 28.26kg 근육량2kg 증가!!!

스위치온 다이어트로 4주동안 진행했구, 그 이후론 혼자서 계속 다이어트 진행중이여!!

운동은 출근 전 새벽에 1시간 정도 ( 워밍업 걷기 10분 + 웨이트 25분 + 런데이 달리기 프로그램으로 러닝 30분) 이렇게 이틀 운동하고 하루 쉬고 반복중이야!!
8시간 전
익인1
와우 진짜 노력파다...🩷 쓰니가 원하는 목표 꼭 달성하길🫶🏻
8시간 전
글쓴이
응원해줘서 고마워~!!!
8시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상롱패딩 유행 지난거 맞는디..421 10:5464872 1
이성 사랑방애인이랑 본인 mbti 뭐야432 14:2427429 0
일상"간단하게 집밥먹자” 이말 왜케싫지392 9:5777802 7
일상면에서 밀가루맛 나서 싫어 < 볼 때마다 신기함288 10:2638259 0
T1 🍀PM 6:00 라인 CK전 달글🍀6178 11:0421826 5
중소월급23 18:36 567 0
혹시 직잭배송 안오면 누구 고소해야돼?6 18:36 23 0
만나이로 합리화하면서 사는 사람 있음?6 18:36 152 0
오븐용 용기 에어프라이어에 넣어도 되나?2 18:36 7 0
너네눈 회사에서 싫은 사람한테 어케 대해2 18:36 35 0
급여일인데 안들어오넹 18:36 75 0
생트러플로 뭐해먹어 보통...? 18:36 6 0
다들 하루에 물 얼마큼 마셔?2 18:36 46 0
독감 주사 지금이라도 맞을까...?(같이밥먹은사람 에이형독감걸림) 18:35 15 0
연락좀~ 18:35 9 0
스마일라식 하고 나왔당1 18:35 16 0
아빠에게 남동생두명이면 18:35 8 0
이성 사랑방 비교 안하는 여자가 과연 있을까?57 18:35 220 0
이성 사랑방 내 친구들만 남의 애인에 관심 많니 대처 방법 좀6 18:35 73 0
생리할거 같은데 안나오는 이 느낌 18:35 8 0
하 나 어트캄 상사한테 선물받았는데 18:35 18 0
방금 회사에서 후진하다가 차 박음..^^4 18:35 453 0
쌀국수 집가면 나오는 갈색 소스 뭐야?? 2 18:35 13 0
강의 네개 남았는데 걍 지금 자고 새벽에 들을까 지금 더 들을까...1 18:35 13 0
올영 알바익드라 올영에서 쓰는 클렌징워터2 18:35 26 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
21명 찬성 (목표 20명)
부동산
27명 찬성 (목표 20명)
플레이스테이션(PS) 독방
52명 찬성 (목표 20명)
무성애
일상
이슈
연예
드영배
1개착하다고 생각한 알바 ㅋㅋㅋㅋㅋ사장님 제가 웃기만 하니까 만만하세요? 이러네 58
2망했다ㅋㅋㅋㅋ엄마 친구들이랑 해외여행가ㅛ는데 유심 실패했나봐....연락안옴 10
3신혼 남편 인스타에 야한사진으로 도배된거 보면 어떨거같아..의견부탁 12 20
4 아ㅋㅋㅋㅠㅠ 15학번 보기 힘들어 12
5난 취중생때 중소 가면 망하는줄 알았어 3
6 헬스장에 어떤 사람 샤워할때 중요부위에 너무 집착함... 1
7쟈지푸딩 맛있다는거 진짜 신기해 7
8 가방 살말4040404040 186
930살인데 대학중퇴후 공시준비만 계속하는데 12
10인생 첫 정규직 된거라서 4
11출근할때 미니스커트 좀 그런가 26
1297익들 결혼 슬슬 급해지는 익들 있어? 1
13내가 27이라니...20대 후반이라니...진짜 말도 안돼 7
14동생이 취준 때문에 힘들어해서 먹지도 못하고 울기만 해 3
15눕시 .. 좋더라 .... 나 5년 전에 산 쇼핑몰 숏패딩 입고다냤는데
16우울증걸린애한테 당해보고 편견생김
17공기업이랑 사기업 중에 어디가 더 좋아? 11
18 반지 디자인 골라주라! 2
19오늘 카페에서 엥 스러운 일 있었음 2
20얘들아 나 작년에 회사에서 개고생 했거든? 근데 이번에 상여 1
1 다이소 신상탭 New ~ 2
2 현재 알티 타는 "성격은 얼굴에서 드러난다".JPG 6
3 요즘 인플루언서들이 인스타에서 공구하는 물건 15
4 현재 패딩 하나로 최전성기 찍은 브랜드.JPG 1
5 트리트먼트 제대로 하는 방법.jpg 5
6 한일혼혈인데 재일교포는 일본의 심각한 사회문제임 4
7 제주항공 참사 유가족 대기 공간서 구호품 쓸어가는 상황 발생.jpg 20
8 2025년(올해) 출시 예상 '애플' 신제품 20가지...jpg 40
9 가난한 이민호 실존 2
10 뭔가 살짝씩 돌아있는 충주시 공무원들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg 3
11 [돈룩업] 넷플릭스 돈룩업 속 아리아나 그란데 노래 환장하는 가사 (feat. 감미로움)1
12 가족 여행 갔을 때 아빠 특징
13 기분 나쁠 때 나아지는 방법1
14 절대 웃으면 안되는 회식자리1
15 이 상황에 침묵하는 연예인들 면전에서 대놓고 깜1
16 판사를 잡아간다는데 어떻게 생각하시나요? 절대!!!!!!! 있을 수 없는 일입니다!!!!!!
17 실시간 국민 축제중인 프랑스
 
 
 
1 기우쌤 민규 영상 보는데 사람들 겁나 무례하네ㅋㅋㅋ 8
2 아니 라이즈 23년 5월에 팀 결성이란 말 듣고 뒤집어짐 7
3 강민경이 송혜교 브이로그 제작해준게 더 감동적인 이유 1
4 투어스 진짜 연간1위했네 19
5 투어스 사재기 법원에서 아니라고 땅땅하지 않음? 8
6 와 부승관 체력 대박이다 배구를 보러 가다니 6
7 응원봉에 끈있잖아... 1
8 집대성에 도경수랑 규현도 나오겠네 2
9 휀걸들 원빈이 놀리지마라 3
10 도영이 진짜 웃기다 2
11 90년대 생들아 이거 무슨 노래인지 알아..? 옛날 발라드 같은데.. 직접 불렀어 가사는 몰라
12 아 해찬이 이런 답변 재질 너무 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
13 제베원 그냥 내일 컴백해라 1
14 근데 엑소 타이틀 중에 젤 잘 된게 뭐야? (으르렁 제외 9
15 슴콘 윈터 다시 봐도 ㄹㅈㄷ다
16 라섹하면 콘서트 언제까지 못갈까?
17 슴콘 그 누구의 팬도 딱히 아닌데 갈 만해? 6
18 제라플 3짤 모으는 익인이
19 드림 슴콘 누가 올려주시겠지? 4
20 혹시 레벨은 슴콘에서 무슨 노래 커버해? 4
1 금데 한지민이 이준혁 이혼한 거 알아? 5
2 인티에서 오늘 나혼산 엄마랑 보지 말랬는데 5
3 내 기준 송혜교 올타임 리즈는 이 작품이야 17
4 송혜교 사복 의외로 힙하네 24
5 근데 한지민 취향이 약간 잔잔드인가? 2
6 나완비 나만 이장면 설렘??? 4
7 얘들아 키스신만 어렴풋이 생각나는데 무슨 드라마인지 찾아줄 수 있을까?? 13
8 이준혁 인스타 4
9 송혜교 은근 웃수저인듯 ㅋㅋㅋ 2
10 초록글 혜리 드라마 안같고 놀토에서 분장한거같음 142
11 송혜교도 결혼하면 좋겠다 28
12 혜교언니...볼수록 넘 미치겠네 증말(강민경 유튜브 보는중) 2
13 오 미드소마가 소지섭이 수입해온 영화라니 2
14 한지민 이준혁 덩케도 좋쟈나 2
15 이준혁씨 어깨 뭐예요? ㄷㄷ 3
16 와 신예은 오늘 왤케 이쁨 19
17 호텔캘리포니아 재밌어…몽글몽글 설레ㅠㅠㅠㅠ 3
18 지거신 홍희주 엄마 친엄마야?? 3
19 미국 넷플 오겜 1위에서 내려갔네 11
20 이주녁 인스타 올라왔다 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation