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54일만에 체지방 8.7kg 뺐다..!!4 l 일상
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l조회 111l

중간에 정체기 있었는데, 그냥 잘 먹고 운동 더 열심히 했더니 뚫렸음 캬캬


1차 목표체중까지 5~6키로 남았다!! 아자잣 화이팅이다!!

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익인1
오와.. 혹시 시작 스펙이 어떻게 돼..? 무슨 운동 얼마나 했는지도 궁금해..개쩐다
16일 전
글쓴이
키 160 몸무게 78kg 체지방량 37kg 으로 시작해서 오늘 보니 몸무게 71.9kg 체지방량 28.26kg 근육량2kg 증가!!!

스위치온 다이어트로 4주동안 진행했구, 그 이후론 혼자서 계속 다이어트 진행중이여!!

운동은 출근 전 새벽에 1시간 정도 ( 워밍업 걷기 10분 + 웨이트 25분 + 런데이 달리기 프로그램으로 러닝 30분) 이렇게 이틀 운동하고 하루 쉬고 반복중이야!!
16일 전
익인1
와우 진짜 노력파다...🩷 쓰니가 원하는 목표 꼭 달성하길🫶🏻
16일 전
글쓴이
응원해줘서 고마워~!!!
16일 전
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