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다이어트할 때 탄단지 몇g 먹어 ?5 l 일상
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식단 조금 빡세게 하는 경우엔 탄단지 각각 몇g씩 먹는게 적당할까!!?

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익인1
나는 식단 빡시게 안해서 조언을 제대로 못해주겠다ㅜㅜ
식단은 한번 하면 평생 그대로 먹을 생각하고 하래서
식단 빡시게 안 하는 편이구 적당히 딱 하루 세 끼만 80프로 포만감 찰 정도로 먹고 일주일에 3~4일 열심히 운동해!
7시간 전
글쓴이
그럼 안빡세게 하는 기준으루 익인이는 어느 정도 머겅..?! 딱히 정해두지 않고 포만감으로만 하는거야??
7시간 전
익인1
웅웅 음식 안 정해두고
치킨이며 피자며 다 먹어!
그런데 교촌치킨 레드윙 기준 1/3, 피자 레귤러 사이즈로 두조각만 한끼에 먹음ㅋㅋ
너무너무 다 먹고 싶을 때는 점심 저녁 다음날 아침까지 나눠서 먹구!
7시간 전
글쓴이
아하 먹고 싶은거 먹되 양으로 조절하는거구나!!! 그것도 조은 방법이다 알려줘서 고마워!!
7시간 전
익인1
웅웅ㅎㅎ
나 진짜 이런저런 다이어트 다 해뵜는데 이게 나한테는 맞더라구ㅠㅠ
먹는거 워낙 좋아하고 아는 맛이 무섭단 말이 있잖아?ㅋㅋㅋ절대 못 포기해서 요즘 이렇게 하고 68에서 52까지 6개월 걸려서 천천히 감량했엉
7시간 전
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