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근데 이제 식욕이란게 없어짐 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
배도 잘 안고프고 밥을 살려고 먹는 느낌 ㅠ..

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• 다이어트 식단
 
익인1
너무너무 축하해!!! 다이어트 팁좀 알려조!!!
11시간 전
글쓴이
나 4개월정도 걸렸고 7키로 정도 뺐거든
주3-4일 운동갔어
1시간 근력하고 20-30유산소
근데 4일 내내 이렇게 하진 않고 운동하기 너무 싫은 날은 그냥 출석만 하자 하는 생각으로 근력이라도 하고왔어 ..
아침은 일반식 점심은 샐러드 (고정) 저녁은 간단히 닭가슴살이나 계란 두유 정도로 가볍게 먹었어 (가끔 붕어빵 )
주말에 친구만나서 맛있는거 먹고 그 다음날부터 밀가루, 탄수화물 안먹고 저속노화식단 했어 배추찜 과일 닭가슴살 이런거
그냥 천천히 꾸준히 하면 빠지더라 ..
2개월까진 진짜 안빠졌는데 3개월차부터 쭉쭉빠졌어
11시간 전
익인1
쓴이 따라해 봐야겠다 고마버..❤️
10시간 전
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