[잡담] 다이어트저녁식단 어때?? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

모바일 (밤모드 이용시)

다이어트저녁식단 어때??19 l 일상

14일 전l조회 496l

샐러드 닭찌찌에 오리엔탈드레싱 좀 뿌려먹을껀데 뭐더 넣어야할거있엉?? 고도비만이라 살 얼른 빼야해서 식단좀 빡세게 할려구ㅠㅠ

[잡담] 다이어트저녁식단 어때?? | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

다이소 이거 화장 완전 잘먹음 개애애애애강추

일상 · 24명 보는 중

'오겜2', 공개 직후 혹평에 '초비상'..."한국 히트작의 몰락"

이슈 · 3명 보는 중

광고 파워링크

뭐든 흰쌀밥에 올려먹는 일본인들

이슈 · 23명 보는 중

오늘 속보랑 뉴스들 본 사람들 상태래ㅋㅋㅋ

연예 · 13명 보는 중

4500원짜리 김밥에 햄도 없네

일상 · 10명 보는 중

민희진 인스타 현상황

이슈 · 8명 보는 중

광고 파워링크

만약 아이폰 이렇게 나오면 살꺼야?

일상 · 11명 보는 중

너네 이렇게 귀여운 떡국떡 본 적 있냐

일상 · 25명 보는 중

이제 이 뽀글이 입고다녀도 되지??

일상 · 7명 보는 중

이 네명은 오프닝 엠씨만 하는거였나고.....

연예 · 8명 보는 중

광고 파워링크

용산 돼지 계엄 선포한 이유 에타 글 웃안웃이네ㅋㅋㅋㅋ

일상 · 6명 보는 중

침대를 좀 큰 걸로 샀나.jpg

이슈 · 12명 보는 중

연관글

• 얘들아 이 코트 어때?6

• 다이어트중인데 점심으로

	익인1 저녁이면 이정도도 ㄱㅊ은거같은뎅.. 14일 전 글쓴이 고마오옹 저렇게 싸가야게ㅖㅅ댱 14일 전
	익인2 왤케 맛있어 보이냐 14일 전 글쓴이 여거 죤맛탱 14일 전
	익인3 오ㅓ 닭가슴살 어디꺼야? 14일 전 글쓴이 ㅇㄷ!! 에프돌리면 죤맛탱 14일 전
	익인4 아침점심 탄수 적으면 탄수 좀 추가해 고구마나 현미 감자 14일 전 글쓴이 점심에 현미곤약밥 100그램 먹긴했는디...부족한가ㅠㅠ? 14일 전 익인7 점심도 200그람은 먹고 저녁에도 150~200 먹어 감자나 고구마먹든지 14일 전 익인7 지방을 태우는 연료도 탄수랍니다… 14일 전
	익인5 고도비만이먄 탄수 늘려 14일 전 익인5 진심으로하는말임 나 105에서 지금 79까지뺐는데 탄수안먹은적없고 매끼니 밥 150에서 210까지먹음 탄수먹어도살빠져? 안먹으면 안빠짐 체중은 단기간에 빠진것같겠지 그거 다 그냥 근섬유 육포되는거고 살안빠지는 체질로 바뀜 탄수화물은 필수영양소야 무조건 매끼니 먹어줘야함 14일 전
	익인6 탄수가 업따 14일 전
	익인5 다이어트한다고 식단 저렇게 갑자기 각잡으면 백프로 실패할수밖에없어 평소에 먹던 한식,일반식 양부터 점점 감을 잡아가는거야 가공이나 안좋은식품은 칼같이쳐내고 밥 국 반찬을 포만감느껴질만큼 하지만 부담스럽지않을만큼의 양을 찾아야돼 거기서 점점 줄여가는거지 물론 밥을 세끼 건강하게먹으면 간식 생각안납니다 간식만끊어도 고도비만은 15키로빠짐 14일 전
	익인8 처음부터 주렇게 먹으면... 나중에 안 빠질 걸? ㅠㅠ 14일 전
	익인9 저렇게 평생 먹을 자신 있어...? 그냥 간식 음료수 밀가루 조금씩만 먹고 야채단백질탄수 순서로 식사하고 먹고 나서 가볍게 몸 움직이고 한식으로 배 좀 찼네 싶을 정도로만 먹어도 살 빠짐... 저렇게 먹어서 살 뺐다가 30키로 요요왔다 14일 전
	익인10 탄수도 먹어야해 아님 밥에 잠도 못자 14일 전
	익인11 저러면 초반에 몇키로 빠지다가 안빠짐 14일 전
	익인12 탄수 부족하고 야채 식이섬유 많은 걸로 바꾸기, 드레싱은 뿌리지마 식단 빡세게 하는 거면 14일 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	20대중후반에 약간 돈없는거 티나는 부분 이거같애191	16:36	17553	0
일상	다들 본인 고3 때 전교 1등 대학 어디 갔어?148	18:24	2859	0
일상	친구가 지방대 간호에서 치대 편입하겠다는데 왜 화나지202	12:14	12009	0
이성 사랑방/연애중	친구였을 때와 현재 말투 차이 ㅋㅋㅋㅋ개웃기네 77	6:26	30144	1
촉	성향 타로봐줄게 피드백 가능한 익만!!52	16:49	1534	0

한능검1급이랑 토익 같이 준비 가능할까?2

13:26

47

0

이성 사랑방/짝

짝남이 우울증인데 자꾸만 안부가 궁금해2

13:26

90

0

나는야 돼지될꺼야 꿀꿀

13:26

13

0

한달에 머리 몇센치 자라?1

13:26

18

0

헬스장에 에어바이크생겨서 5분만 타봤는데

13:26

12

0

gs반택 잘 아느사람ㅠㅠ1

13:26

25

0

30분 잘 수 있는데 못깰까봐 못 자겠어

13:26

7

0

하 옷을 너무 따듯하게 입어서 몸이 불편

13:26

11

0

일본 가본 익들아3

13:26

39

0

익들아 혼자 해외여행 첨인데 수하물 있자나1

13:25

26

0

듀오링고 이거 답 뭐야? 5

13:25

71

0

이거 니트 후드 별로먀??1

13:25

19

0

원래 신입한테 일 개마니 줌..?1

13:25

22

1

이성 사랑방/이별

어때보여?16

13:25

382

0

입생 검정색 잘 쓴 익들아 헤라 블랙 쿠션 별로였어?2

13:24

13

0

아 엘리베이터 개느려

13:24

4

0

이정도면 마마보이/걸야? 너네들 생각은 어때3

13:24

55

0

과선배 보는데서 오줌 쌌는데 꿈이어서 다행이다2

13:24

23

0

두유 설탕? 성분 없는거 먹어본 사람있음,,??4

13:24

55

0

쩌는 우리 아빠 복권 보여줄까3

13:23

350

0

검색 새 글 (W)

인기 검색어 🔎

5
검은수녀들

일상

이슈

연예

드영배

1난 해외 간 곳 중에 제일 별로였던게 14

2회사에서 권고사직이래... 나 어떡해야 할까? 55

3헐… 나 스카에 나밖에 없는 줄 알고 부스럭거리면서 밥 먹었는데 7

4음 본가 왔는데 도대체 아빠 왜 화난 거임 5

5나 어린이집에서 일할때 소름돋는 일있었음 2

6 화교전형은 4-5등급도 경희대를 가네 7

7 과태료 이벤트 하는데 남편이 안내려옴^^ 3

833살인데 고딩 애들한테 어떤 쌤으로 비춰질까? 3

9 수학 잘하는 익들아 지수방정식?문제 알려주라..

10그럼 이번년도엔 의대생 정상적으로 수업 들어...? 2

11아 진짜 중년들 밖에서 꺽꺽뿡뿡대는거 짜증나죽겠어 4

12 매부리코 개심해ㅠㅠ 성형수술 위험하겠지 7

13너네들한테만 알려줄게... 샐러디 에그마요랩 먹지마... 1

1430대들이 자기들 20대 초반 같다는 소리 듣고 2

153주안에 급 다이어트해야하는데!! 우선 스위치온 다이어트는 1일차긴 하거든? 빨리 감량에 있어서 좋은.. 3

162월 스위치온 다이어트하기에 딱이네

17유하게 사는 사람들 어떻게 그래? 5

18진짜 어릴때 세뱃돈 받으면 엄마가 가져가셨음? 5

19근데 우리팀에 노총각인 상사분이 두분 계신데 2

20원래 계약직은 계약 끝나면 실업급여 나오지 않아?? 요샌 안나와? 8

1 베이비복스 이희진에게 무례하게 군 걸그룹 후배 9

2 에그타르트 포르투갈식 vs 홍콩식 6

3 갤럭시S25U 무보정 직찍사진 떳다 8

4 동물성크림엔 환장하는데 식물성 생크림 한입도 못먹는 사람 공감 7

베어그레이프 진짜 뷰티계의 미스테리 넘버원임 36

6 실제로 공중목욕탕 들어 간 트젠이 공개적으로 썰 풀어서 하는 말 14

7 전세계 MZ 평균 취침시간 3

8 목젖도 젖이니깐 브래지어 해야해?.jpg 12

9 🚨알바지원 하면 다 합격하는 달란트가 있다는 사람🚨 7

10 -30도 겨울에 태어나는 몽골 강아지 -하-

11 강호동 평생 때리기 권한 잊지 않고 있는 유재석2

12 60대 아저씨의 손길로 다시 태어난 5.5평 원룸.jpg11

13 아저씨들 도랐음ㅋㅋ가끔 오는 트젠 손님 있는데

14 웹소설계의 뜨개질 3대장

15 NCT 정우 인스타 업데이트

16 만취 후 집에 와서 잘때.gif

17 설 연휴 이튿날 인천공항 상공 근황.jpg

18 운동이 어렵고 힘든 이유1

19 초보 자취생들 공감

20 전한길 호소문 영상 짤 인스스 올린 쓰복만 (성우 김보민).insta

1 우선 6개월동안 구속이래 14

2 엄마가 서부지법 사태로 구속됐으면 심각한거임? 17

3 구속기소면 어떻게 되는거야? 이제? 8

4 오늘 사나 마크 투샷 13

5 아까 글 보고 궁금해졌는데 낙지+대창+새우를 왜 낙곱새라고 부를까? 15

6 구속!!!! 11

7 구속 안되면 어떻게 됐던거야? 6

8 구속 기소 당연히 해야할 거였어서 고맙지도 않음 4

9 나 호주인데 마크 본거 맞네.. 13

10 아 그럼 굥 수감 중 탄핵이면 대통령 예우 끝이지? 6

11 속보 뭐야??? 제발 알려줘 3

12 2찍들 당연히 불구속기소라몈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1

13 구속 정식 추천 해줘!!!!!!! 1

14 와 도영팬들 왜 도영이 솔로곡 나한테 좋다고 삐삐 안쳐줬지 8

15 근데 박근례는 재판 안받고 탄핵부터 된거야? 11

16 대통령 임기 기간 남았을 때 구속된 사람 또 있어? 7

17 하루아 사쿠야 개귀엽다 1

18 석열이 어제만해도 집갈수있겠구나하고

19 축 0010 헌정 사상 최초 대통령 구속 기소 하

20 정보/소식 검찰, '내란수괴' 윤석열 구속 기소…헌정 사상 첫 현직 대통령이 형사재판 받는다 15

1 헐 중증 조폭이 우영우 웨딩드레스구나 13

2 중증외상센터 큰 항문이 다 살림 진짜 26

3 주지훈 때문에 안볼려했는데 2

4 하말넘많 하얼빈 천박하게 표현한거 보는데 10

5 헐 왜 중증외상센터 재밌는지 알았다… 6

6 박정민 팬 현재상황

7 옥씨부인전 도겸본 인스스 1

8 중증외상센터 큰항문 배우가 뉴규야?? 2

9 나완비에서 유은호가 애기 안고 뒤도는 이유가ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ

와 말할수없는비밀 손익 80만이래 84

11 중증 배우들 연기 일부러 좀 오바하면서 하는거임? 6

12 넷플 옥씨랑 중증 합친 거 봐 2

13 항문과장 고려청자 개웃기지않음? 1

14 옥씨부인전 마지막화 이럴리는 없겠지?ㅎ; (ㅅㅍㅈㅇ)

15 다들 추영우 언제 처음알았늬 9

16 휴 드디어 기소ㅋㅋㅋ.. 미친 거ㅋㅋ... 드라마 달려야지ㅠㅠ 1

17 중증 겁나 재밌다 요근래 본 한드 중 제일 재밌음 5

18 추영우 솔직히 지코랑 제일 닮았어 1

19 와 송혜교 오늘 얼굴 미쳤다... 11

20 새드라고 제대로 뼈 때려 놓은 작품 2

소개 이용 문의 권리 침해 광고/제휴 채용 개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 대표 : 김준혁

© instiz Corporation