다이어트 헬스장 루틴 어떻게 하는게 좋아? ㅠㅠ

헬스장 다닐건데.. 매일 유산소 운동만 해도 되나? 넓고 시설 좋은 헬스장 갈건데 유산소 운동만 하기엔 좀 아깝나..

기구 사용법 모르긴 하지만 키오스크에서 기구 사용법 알려주기도 한다더라고

루틴 같은 거 짜주는 사람이 있었으면 좋겠다.. 다이어트로 최소 10키로는 감량하려고 하거든 ㅠㅠ

>천국의계단(스텝밀) 30분 - 런닝머신(트레드밀) 1시간 - 싸이클 30분〈

이렇게 해도 되나.. 체지방 줄이고 근육량 늘려야하는데 하

[익인1]

워밍업 런닝 15분 > 근력 40분 이상 > 천계 30분 > 런닝 경사도 올려서 40분 .. 이게 내 루틴인데 사실 운동은 피티 받아서 제대로 자세 배우는 게 좋긴 하지만 인포에서 방법 알려준다면 꼭 배우고 시작하길..! 시간은 점차 늘려도 돼

[글쓴이]

헉 다이어트 목적으로 그렇게 운동 한거지? 근력운동을 해야하는구나
인포에서 트레이너가 알려주는 건 아니고 그냥 키오스크 기계에 기구 사용법 누르면 뜨는 식이래
근력은 그러면 웨이트 기구 아무거나 내가 하고싶은대로 해도 되는거지?
난 그럼 런닝 15분 - 근력 40분 - 천계 30분 - 싸이클 or 마이마운틴 30분 요렇게 해봐야게따....!

[익인1]

나는 피티 받으면서 40키로 감량하고 내 목표 체중 맞추려고 개인운동에 더 집중하고 있어! 근력운동을 해야 체지방이 빠지고 근육이 올라가~ 그냥 유산소만 매일 하면 근육은 줄어들게 되는거고 ㅠ 웨이트 기구도 강도가 다르다보니 무작정 시작하기보단, 유튜브로 기초 머신 사용법 같은 거 배우면서 점차 무게, 시간 늘려가는 거 추천할게! 잘못하면 몸 다쳐서 고생해 ㅠ

[글쓴이]

아 피티 받았었구나.. 나도 피티 받아보고 싶긴 한데 돈이 없어서 ㅠㅠ 흑흑
처음 운동하면 피티 받아보는 게 좋긴 하다고 하더라구
헉 근력운동이 중요하구나!! 유튜브로 찾아보고 가야겠다 고마워 ㅠㅠ