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l조회 73l

헬린이라 유튜브 보면서 머신기 연습 하고 있는데 머신기에 써있는 무게 한칸식 5kg(맞나?) 늘리면 넘 무거워서 못하겠어

안늘리면 가볍고 ㅠㅠ 그래서 아예 하나도 못하는것보다 나은거 같아서 가볍게 상체 10kg대? 하체는 20kg대 하고 있음

근육 키우고 싶어서 머신기 무게 올리면 너무 버거워서 어떻게 해야할지 모르겠어



 
익인1
힘들어도 한 개라도 하면서
6시간 전
익인2
꾸역꾸역 몇번하다보면 ㄱㅊ아짐
6시간 전
익인2
안다치게만해 그렇게 늘리는겨
6시간 전
글쓴이
버거운 무게로 조금이라도 하면 돼?
6시간 전
익인2
응응 나 종이 인간이라 어덕션 10키로도 힘들어했다가 꾸역꾸역 하다보니 그래도 40키로는 한다!
피티쌤도 무겁게 몇번 하다보면 원래 무게가 가볍게 느껴질거라고 그렇게 늘리래!

6시간 전
글쓴이
헐 자세한 설명 고마워어!!
일단 하나라도 해보려고 해야겠다!!

6시간 전
익인3
무게 익숙해졌을 때 조금씩 올려봐
6시간 전
익인4
가벼운 걸 횟수많이하다가 조금씩 늘리는 것..
6시간 전
익인5
할때 근육이 찢어질 정도로 해야함.. 그래야 근성장이 돼
6시간 전
글쓴이
그렇쿠나.. 고마웡..
6시간 전
익인5
응응 아 너무 힘들다 그만해야지 이게 아니라 이 꽉물고 바들바들대면서 하나 더 겨우 올리는 수준까지 해 그럼 다음날 근육통까지 오면 성공임
6시간 전
글쓴이
어떤 느낌인지 이해했어!! 근력운동 욕구 불 타오른다!!
6시간 전
   
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