ㅎㅇㅈㅇ 엉덩이 힙업운동했는데 한거같나..

비포사진은 없지만 ㅠ ㅋㅋ

효과가 있는건지 모르겠어

[익인1]

똥그래

[익인2]

효과 있는 것 같은데? 땡땡해보여

[글쓴이]

오오고마웡

[익인3]

두꺼운 옷 입엇고 심지어 화질도 개구려

[글쓴이]

두꺼운옷 아니고 청바지야.!.!

[익인3]

레깅스 같은 걸 입어야 확인이 가능하단 뜻이야

[글쓴이]

화질은 거울을 찍은거라ㅠ 거울이 더러워서 그런듯 ㅠㅠ

[익인4]

사진상으로는 애플힙인데
뭔 운동했오????

[글쓴이]

소미핏 ㅈ중둔근!!!

[익인5]

오 굿굿

[글쓴이]

오오 고마웡 ㅎㅎ

[익인5]

원래는 엉덩이 힙업 아니였엉??? 나도 따라하게...

[글쓴이]

원래는 쳐졌었어 ㅋㅋㅋ

[익인5]

헐! 얼만큼 해준 건데???

[글쓴이]

5에게
나 소미핏 중둔근 영상 하루에 한번씩 두달정도 빡세게 할때 이렇게 하고 요샌 가끔 생각날때만 해

[글쓴이]

글쓴이에게
계단이나 이런데 올라갈때 의식적으로 궁뎅이에 힘주고 걸어가!
이것도 좀 효과있을거같아

[익인5]

글쓴이에게
오 두 달 이상 한거구낭 대박이다!! 나두 해야겠당!!! 땡큐~!

[익인6]

안한거같아보여

[글쓴이]

아ㅠ더할게

[익인7]

와 대박인디 부럽다야

[익인8]

근데 전후를봐야.. 알지않을까...ㅠ 그냥 지금만봣을땐 땡그래

[익인9]

22 땡그래

[익인10]

사진상으로는 못알아보겠는데..

[익인11]

응 땐땐해 보여!
허벅지도 탄탄해 보이고

[익인12]

펑퍼짐한 바지 치고는 되게 잘 되어있는 것 같은데??

[익인13]

딱봐도 운동한 엉덩인데?

[익인14]

탱탱해보여

근데 무게는 안쳐서 커지진 않고

쳐졌던게 봉긋해진 느낌

[글쓴이]

웅 그냥 홈트로 깔짝거린거라..

[익인14]

저정도면 탱탱해

한대 때려보고싶어

무게치면 더 좋아질거야

[글쓴이]

무게치는거는 헬스장가서 하는고징?

[익인14]

집에서 아령으로도

가능!

[글쓴이]

14에게
오옹 해볼겡 고마워 ㅎㅎ

[익인15]

힙업되어있으면 만졌을 때 느껴지지않아??? (이건 내가 궁금해서...애플힙 목표로 운동중이거든)

[익인16]

엉밑살 없으면 뭔가 운동한 사람같아보여

[익인17]

이전 사진이 없으면 운동했는지 티나는거는 전혀 모르지ㅋ
업된 엉덩이이로 보이는건 맞음.

[익인18]

미쳤는데??

[익인19]

원래 엉덩이 큰편??

[글쓴이]

웅 원래 약간 큰편이고 살이 많았어

[익인20]

딱봐도 한것같은데 글고 운동안하고 저런사람 드물지않나

[익인21]

왜 다들 운동 안한 꿍둥이라고 하지... 막 중둔근 튀어나와있고 꿍둥이살이 중력을 무시하며 위로 솟는 모양은 운동 최소 1년 각잡고 해야 겨우 모양 나오기 시작해서 지금 쓰니는 운동강도랑 기간에 맞게 잘 힙업된 것 같아

[글쓴이]

헉 고마워><

[익인22]

애플힙!!

[익인23]

이렇게 말고 뒷모습 정면으로 봐야할거 같아 그래야 힙딥도 채워진지 보이니까..

[익인24]

힙업된거같은데?? 혹시 단백질도 신경써서 먹었으??

[글쓴이]

단백질쉐이크랑 닭가슴살먹고잇엉
이것만 주식으로 먹는건 아니고 가끔.!.!.!
집에 먹을거없을때 먹는정도 ㅋㅋㅋ

[익인25]

힙업 이뻐이뻐

[익인26]

엉덩이 되게 커보임!! 운동효과 있알 듯

[익인27]

완전 빵글힙인디...