아파트 계단으로 올라가기 10층까지만 해도 효과 있어???

우리 집이 10층이라서 10층까지 엘베 안타고 계단으로 가는거 매일 하면 효과 있을까???

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두 번해

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ㄷㅇㅎㅈ

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원래 아예 운동 안하면 초반엔 효과 잇을듯? 근데 저정도는 너무 미미해서... 하려면 3은 왕복해야

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16층 매일 오르기 두 달해봤는데 허벅지 땅땅해지는 거 말고 아무 변화도 없었어ㅜ 처음 한 달은 하루에 한 번 했고 두번째달은 두 번했어

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엘리베이터 공사해서 한달동안 그정도 층수 오르락 내리락했는데 차이 모르겠어

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없다봐야지 히키코모리 수준으로 안 나가던 사람 아닌 이상.. 그 천계도 한 번에 100층은 탐

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솔직히 한번 할 때 40층 이상은 해야 조금이라도 자극오지...

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나갔다 올때마다 그러면 효과 있지!!

[익인9]

없어