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오트밀이 쌀보다 칼로리 낫아서1 l 일상
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l조회 72l
먹는거야?

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익인1
흰 쌀은 도정과정을 여러번 거친 '정제'탄수화물 > 흡수가 빠르고 혈당을 급격히 상승시킴

오트밀은 껍질 채 먹을 경우 흡수가 느려서 포만감도 더 높아지고 혈당도 천천히 상승시킴
14일 전
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