이거 다이어트 식 아니야…⁉️ㅠㅠㅠㅠ

운동하고 먿는 점심…인데

ㅠ 계란 두개 베이글 반개에 저당잼 두유…

[익인1]

유지식 같은데

[익인1]

근디 저걸 다 먹어…?

[익인22]

저거 다 못먹어...?

[익인27]

못먹어...........?

[익인15]

못먹어…???? 저걸 보고도 유지식이라고 생각하는게 개신기함

[익인1]

어엉…? 난 화면에 있는거 다 먹으면 배 터지기 일보 직전이야ㅜㅜ

[익인60]

머라.... 엄청 쪼끔 먹는구나...

[익인67]

그냥 둘이 체중이 다르니 누군 유지고 누군 다이어트고 누군 찌는 식단이라 다 다른듯

[익인2]

와 빵 ㄹㅇ 맛있어보인다 뭐야?

[글쓴이]

저거 파바 블루베리 베이글.!

[익인3]

단기간보다 장기간으로 뺄려고 하는사람 같아

[익인4]

저장도는 먹어야 건강하게 뺄 수 이써… 달고야만 막고 10키러 감량했다가 일반식가자마자 바로 요요오고 저엏게 찬천히 빼서 유지중임

[익인41]

222 나도 그랬어 ㅜㅜ 저렇게 먹어야 건강하게 빠진다!

[익인4]

익인이 알마나 걸려써

[익인5]

잘하구있어

[익인6]

굳

[익인7]

댕맛있어보임

[익인8]

난 워낙 먹는량도 적고 체구가 작아서 저렇게 먹으면 유지될듯...

[익인9]

완전 괜찮은거같은데

[익인10]

적당한거같은데??

[익인10]

운동 안해도 저렇게 먹음 빠질텐데 운동까지하니까

[익인11]

저렇게 먹어도 살빠짐

[익인12]

알차다

[익인13]

맞는디

[익인14]

완전 굳임 단백질 더먹어

[익인15]

완전 굳인데? 운동하면서 이렇게 먹어야해..충분히 빠질거같음

[익인16]

차라리 계란스크램블 말고 삶아 먹는게 더 좋을듯! 근데 나름 건강하게 먹는거여서 다이어트에는 도움 될 거 같은데?

[익인17]

굿

[익인19]

탄수 더 먹어도 될듯

[익인20]

ㄱㅊㄱㅊ 과자그런것만 안먹어도 성공임..

[익인20]

근데 양이 좀많은느낌.. 다이어트면 양을 좀 줄이는게 좋을거같음 나눠서먹는쪽으로

[익인23]

적당한데

[익인23]

저거보다 적으면 초절식임 다들 뭐라는건지...

[익인68]

22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

건강한 다이어트하려면 저정도 무조건 먹어야함

[익인24]

굳~~~ 단백질 좀 채우면 더 좋을듯

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인50]

ㅇㅈㅇㅈ 저기서 단백질 더 먹어도 ㄱㅊ음

[익인26]

굿굿

[익인28]

굳!!

[익인29]

점심으로는 완전!!

[익인30]

와 베이글 넘 맛잇겟다ㅠㅠ 나도 좋은 것 같음

[익인31]

맛있겠다

[익인32]

건강하게 다이어트 하는거같음

[익인33]

클린하네

[익인34]

살안찜; 다이어트식 맞아

[익인35]

ㄱㅊ은데?? 탄단지 비율 잘 맞고

[익인36]

배부를것같아

[익인36]

다이어트식단은맞아!!

[익인37]

저정도는 먹어야함ㅋㅋ 나 탄수 잘 안 챙겨먹다가 20키로 가까이 빼고 탈모옴

[익인37]

저정도 먹어도 운동하면 자고 일어나서 소화되고 배 쏙 들어감 살빠지고 배 나오는 게 어색했는데 똥배 나와도 누면 들어감
저게 다이어트식 아니라고 더 줄여서 절식하면 일반식 아예 못하고 평생 식단하면서 살아야 요요 안 올듯ㅋㅋ 절식했다가 탈모오고 정신차려서 잘 먹으니까 머리도 근육도 돌아오더라ㅜㅜ

[익인39]

넘 건강하게 잘 챙겨먹고 있는 거 아님.....? 저것보다 더 적게 챙겨먹으면 어케 살아 머리숱도 지켜야지

[익인40]

저거 먹고 배가 차…? 완전 다이어트식이지

[익인42]

유지식은 무슨 다여트식맞음 ㅋㅋㅋ

[익인44]

운동 안 하는 것도 아니고 운동 병행하는데 완전 다이어트식이지

[익인45]

다이어트야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인46]

저정도도 안먹으면 칼로리 유지는 힘들긴하지만 저게 다이어트 식이라기엔 블루베리 자체가 당이 높긴해..베이글 반개+블루베리 저당잼 저것만해도 당 15g될듯 크림치즈도 발린거면 한 18g되겠다

[익인46]

참고로 나도 한창 다이어트 할때 탄수랑 칼로리 채우려고 베이글+크림치즈 발라먹는거 많이먹었어ㅋㅋㅋ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인46]

저당잼에 있는 자체 과육말한건뎅? 당류제한하려면 과일과육 먹으면 안되고, 블루베리 베이글반개+크림치즈+저당잼조합이면 당류 15g는 됨. 플레인 베이글 당류가 13~18g이거든. 나도 진짜 먹고싶을때는 냉동블루베리+알룰로스로 직접 잼만들어서 먹는데 그래도 당류때문에 아예 안먹어. 블루베리 100g넣어도 막상 만들면 두세스푼정도밖에 안나오거든

[익인47]

맛있겠다

[익인48]

적당혀 건강하게빼는게 젤 좋아

[익인49]

식단으로만 빼는 것도 아니고 운동도 하는 거면 저정도 먹어야 함... 다이어트한다고 양 저것보다 줄이거나 탄수 더 줄이면 탈모도 탈모인데 ㄹㅇ 어지러워

[익인51]

나도 첨에 저게 다이어트 식이 아니면 뭐지?? 했는데 다들 같은생각했구나

[익인52]

적당한 탄수화물, 적당한 채소, 적당한 단백질.. 진짜 건강한 다이어트 그 자체인데...

[익인53]

사진을 꽉차게 찍어서 그런가 양 줄여야한다는 답은 신기하네..

[익인54]

야무지다

[익인55]

체중감량목적이면 좋아 운동하고 우리 피티쌤은 계란 3-4개까지 먹으라했어 탄수는 적당한듯

[익인56]

혹시 이건 어때,,,? 오트밀계란죽,, 이거에 김치 얹어서 먹음

[익인75]

단백질 더 먹어 닭가슴살/소고기/생선 등등

[익인57]

단백질 더 먹어도 될 것 같은데? 완전 다이어트식. 이게 다욧식이 아니면....뭐란말인가

[익인59]

22ㅋㅋㅋ 뭔 유지식 ㅠ

[익인58]

완전 다이어트식 같은데? 근데 건강해보여 배도 부를 것 같고

[익인61]

사람마다 방법이 다른거고 원하는 것도 다르니까 너무 휘둘리지마! 충분히 잘하고 있는데!!

[익인62]

괜찮아!!!

[익인63]

완전 멋진 다이어트식인데!!
너무 안먹으면 요요오고 건강에 안좋아!
적당한 탄수도 들어가야한다고 했어 쓰니 멋있어

[익인64]

다이어트식 완전 맞음~

[익인65]

저게 유지식이면 프로아나 유지식아님?ㅋㅋㅌㅋㅋ 다이어트식 맞아

[익인66]

다이어트식 맞음 저것보다 적게먹으면 초절식이야

[익인69]

엥 쓰니야 저정도는 먹어야 살지..보니까 베이글도 반쪽만 먹었네

[익인75]

개잘하고 있음 굿

[익인75]

단백질 더 먹어 두유 대신 프로틴 ㄱㄱ

[익인75]

살 뺄 거면 잼 빼고 굳이 그런 거 아니면 먹어두 대

[익인76]

완전 다이어트식인데

[익인77]

댓글 프로아나들 모임인가 다이어트식 맞음

[익인78]

맛있겠다...

[익인79]

와 저 맛살 어디서 삼