[잡담] 이거 다이어트 식 아니야…⁉️ㅠㅠㅠㅠ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 유지식 같은데 11시간 전 익인1 근디 저걸 다 먹어…? 11시간 전 익인22 저거 다 못먹어...? 11시간 전 익인27 못먹어...........? 11시간 전 익인15 못먹어…???? 저걸 보고도 유지식이라고 생각하는게 개신기함 11시간 전 익인1 어엉…? 난 화면에 있는거 다 먹으면 배 터지기 일보 직전이야ㅜㅜ 11시간 전 익인60 머라.... 엄청 쪼끔 먹는구나... 11시간 전 익인67 그냥 둘이 체중이 다르니 누군 유지고 누군 다이어트고 누군 찌는 식단이라 다 다른듯 11시간 전
	익인2 와 빵 ㄹㅇ 맛있어보인다 뭐야? 11시간 전 글쓴이 저거 파바 블루베리 베이글.! 11시간 전
	익인3 단기간보다 장기간으로 뺄려고 하는사람 같아 11시간 전
	익인4 저장도는 먹어야 건강하게 뺄 수 이써… 달고야만 막고 10키러 감량했다가 일반식가자마자 바로 요요오고 저엏게 찬천히 빼서 유지중임 11시간 전 익인41 222 나도 그랬어 ㅜㅜ 저렇게 먹어야 건강하게 빠진다! 11시간 전 익인4 익인이 알마나 걸려써 11시간 전
	익인5 잘하구있어 11시간 전
	익인6 굳 11시간 전
	익인7 댕맛있어보임 11시간 전
	익인8 난 워낙 먹는량도 적고 체구가 작아서 저렇게 먹으면 유지될듯... 11시간 전
	익인9 완전 괜찮은거같은데 11시간 전
	익인10 적당한거같은데?? 11시간 전 익인10 운동 안해도 저렇게 먹음 빠질텐데 운동까지하니까 11시간 전
	익인11 저렇게 먹어도 살빠짐 11시간 전
	익인12 알차다 11시간 전
	익인13 맞는디 11시간 전
	익인14 완전 굳임 단백질 더먹어 11시간 전
	익인15 완전 굳인데? 운동하면서 이렇게 먹어야해..충분히 빠질거같음 11시간 전
	익인16 차라리 계란스크램블 말고 삶아 먹는게 더 좋을듯! 근데 나름 건강하게 먹는거여서 다이어트에는 도움 될 거 같은데? 11시간 전
	익인17 굿 11시간 전
	익인19 탄수 더 먹어도 될듯 11시간 전
	익인20 ㄱㅊㄱㅊ 과자그런것만 안먹어도 성공임.. 11시간 전 익인20 근데 양이 좀많은느낌.. 다이어트면 양을 좀 줄이는게 좋을거같음 나눠서먹는쪽으로 11시간 전
	익인23 적당한데 11시간 전 익인23 저거보다 적으면 초절식임 다들 뭐라는건지... 11시간 전 익인68 22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11시간 전
	익인24 건강한 다이어트하려면 저정도 무조건 먹어야함 11시간 전 익인24 굳~~~ 단백질 좀 채우면 더 좋을듯 11시간 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11시간 전 익인50 ㅇㅈㅇㅈ 저기서 단백질 더 먹어도 ㄱㅊ음 11시간 전
	익인26 굿굿 11시간 전
	익인28 굳!! 11시간 전
	익인29 점심으로는 완전!! 11시간 전
	익인30 와 베이글 넘 맛잇겟다ㅠㅠ 나도 좋은 것 같음 11시간 전
	익인31 맛있겠다 11시간 전
	익인32 건강하게 다이어트 하는거같음 11시간 전
	익인33 클린하네 11시간 전
	익인34 살안찜; 다이어트식 맞아 11시간 전
	익인35 ㄱㅊ은데?? 탄단지 비율 잘 맞고 11시간 전
	익인36 배부를것같아 11시간 전 익인36 다이어트식단은맞아!! 11시간 전
	익인37 저정도는 먹어야함ㅋㅋ 나 탄수 잘 안 챙겨먹다가 20키로 가까이 빼고 탈모옴 11시간 전 익인37 저정도 먹어도 운동하면 자고 일어나서 소화되고 배 쏙 들어감 살빠지고 배 나오는 게 어색했는데 똥배 나와도 누면 들어감 저게 다이어트식 아니라고 더 줄여서 절식하면 일반식 아예 못하고 평생 식단하면서 살아야 요요 안 올듯ㅋㅋ 절식했다가 탈모오고 정신차려서 잘 먹으니까 머리도 근육도 돌아오더라ㅜㅜ 11시간 전
	익인39 넘 건강하게 잘 챙겨먹고 있는 거 아님.....? 저것보다 더 적게 챙겨먹으면 어케 살아 머리숱도 지켜야지 11시간 전
	익인40 저거 먹고 배가 차…? 완전 다이어트식이지 11시간 전
	익인42 유지식은 무슨 다여트식맞음 ㅋㅋㅋ 11시간 전
	익인44 운동 안 하는 것도 아니고 운동 병행하는데 완전 다이어트식이지 11시간 전
	익인45 다이어트야ㅋㅋㅋㅋㅋ 11시간 전
	익인46 저정도도 안먹으면 칼로리 유지는 힘들긴하지만 저게 다이어트 식이라기엔 블루베리 자체가 당이 높긴해..베이글 반개+블루베리 저당잼 저것만해도 당 15g될듯 크림치즈도 발린거면 한 18g되겠다 11시간 전 익인46 참고로 나도 한창 다이어트 할때 탄수랑 칼로리 채우려고 베이글+크림치즈 발라먹는거 많이먹었어ㅋㅋㅋ 11시간 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11시간 전 익인46 저당잼에 있는 자체 과육말한건뎅? 당류제한하려면 과일과육 먹으면 안되고, 블루베리 베이글반개+크림치즈+저당잼조합이면 당류 15g는 됨. 플레인 베이글 당류가 13~18g이거든. 나도 진짜 먹고싶을때는 냉동블루베리+알룰로스로 직접 잼만들어서 먹는데 그래도 당류때문에 아예 안먹어. 블루베리 100g넣어도 막상 만들면 두세스푼정도밖에 안나오거든 10시간 전
	익인47 맛있겠다 11시간 전
	익인48 적당혀 건강하게빼는게 젤 좋아 11시간 전
	익인49 식단으로만 빼는 것도 아니고 운동도 하는 거면 저정도 먹어야 함... 다이어트한다고 양 저것보다 줄이거나 탄수 더 줄이면 탈모도 탈모인데 ㄹㅇ 어지러워 11시간 전
	익인51 나도 첨에 저게 다이어트 식이 아니면 뭐지?? 했는데 다들 같은생각했구나 11시간 전
	익인52 적당한 탄수화물, 적당한 채소, 적당한 단백질.. 진짜 건강한 다이어트 그 자체인데... 11시간 전
	익인53 사진을 꽉차게 찍어서 그런가 양 줄여야한다는 답은 신기하네.. 11시간 전
	익인54 야무지다 11시간 전
	익인55 체중감량목적이면 좋아 운동하고 우리 피티쌤은 계란 3-4개까지 먹으라했어 탄수는 적당한듯 11시간 전
	익인56 혹시 이건 어때,,,? 오트밀계란죽,, 이거에 김치 얹어서 먹음 11시간 전
	익인57 단백질 더 먹어도 될 것 같은데? 완전 다이어트식. 이게 다욧식이 아니면....뭐란말인가 11시간 전 익인59 22ㅋㅋㅋ 뭔 유지식 ㅠ 11시간 전
	익인58 완전 다이어트식 같은데? 근데 건강해보여 배도 부를 것 같고 11시간 전
	익인61 사람마다 방법이 다른거고 원하는 것도 다르니까 너무 휘둘리지마! 충분히 잘하고 있는데!! 11시간 전
	익인62 괜찮아!!! 11시간 전
	익인63 완전 멋진 다이어트식인데!! 너무 안먹으면 요요오고 건강에 안좋아! 적당한 탄수도 들어가야한다고 했어 쓰니 멋있어 11시간 전
	익인64 다이어트식 완전 맞음~ 11시간 전
	익인65 저게 유지식이면 프로아나 유지식아님?ㅋㅋㅌㅋㅋ 다이어트식 맞아 11시간 전
	익인66 다이어트식 맞음 저것보다 적게먹으면 초절식이야 11시간 전
	익인69 엥 쓰니야 저정도는 먹어야 살지..보니까 베이글도 반쪽만 먹었네 11시간 전

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