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원래 다욧할때 걷기는 별 효과없어?2 l 일상
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뛰어야하나 1시간

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익인1
식단이 1순위...식단하고 간식다끊고 유산소만 뛰어도 쭉쭉 빠짐
어제
익인2
2시간씩 매일 걷지 않는이상..30분 달리기 주3회가 효과 10배는 좋을듯
어제
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