공복혈당 낮추려면 무조건 일찍 자는 게 답이구나

맨날 천날 늦게 자니 운동이랑 식단 빡세게 해도 소용 없음 ㅠㅠ

내려놔도 다시 올라가곸ㅋㅋㅋ 아침마다 혈당 재면 난 늘 빡쳤다

사실 새벽에 자긴 했는데 2시 전에 잠들어서 5시에 일어남

그 결과!! 살짝 떨어지긴 했다

139 > 130

오늘은 핸드폰 덜하고 일찍 자야겠당

빨리 두자리까지 낮춰야 돼

내가 게을리 생활한 결과물임..ㅜㅜ

[익인1]

수면부족이면 컨디션 좋을 때보다 운동 효율도 별로였던 것 같아
파이팅!!

[글쓴이]

아!! ㅠㅠ 역시.. 수면이 진짜 중요하구나
고마워 익인아 ㅠㅠㅠ

[익인1]

웅웅 나 한창 뺄 때 정체기 오면 식단은 보통으로 하고 운동은 간단히 하고 잠만 평균 정도로 잤었음
살 쭉쭉 빠짐 (원래 비만) 혈당도 내려라구

[글쓴이]

오옹!! 알려준대로 해봐야지
복 받아랏!

[익인2]

12시엔 자서 6시 이후에 일어나야...

[익인3]

잠은 11시-6시반 이케자는데 저녁을 8시쯤먹는것도 공복혈당 높은원인이 될까..?