호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 97l
헬스하고 있는데 특히 상체할때 승모에 힘들어가는 느낌이야 ㅠㅠ 혹시 운동잘하는 익들있어? 왜 승모가 커지는 느낌일까 


 
익인1
등에 힘 안주고 승모에 힘줘서
1개월 전
익인2
등근육을써야하는데 승모쪽 쓰나보다
1개월 전
익인2
어깨로 운동하지말고 날개뼈쪽 근육을 써야해 ㄹㅇ 등 근육
1개월 전
글쓴이
그건 어케 알지 원래 등이 느낌이 잘 안오나? ㅠㅠ 그리고 등운동도 다음날 등이 아파와?
1개월 전
익인2
원래 근육 없는편이거나 운동 안해봤으면 맞게 운동해도 근육 움직임 안느껴질수도있어!

나도 처음할때 이게 맞나 싶어서 계속 피티쌤 한테 물어봤는데
지금 등에 힘 들어간거 맞다고 평소에 운동을안해서 신경 분포가 약하면 안느껴질거라고 하더라
최대한 뒤로 등 펴고 가슴 열고 내민다음 어깨 내리고 날개뼈를 움직인다고 생각해봐

1개월 전
글쓴이
와 진짜 너무 고마워 장문의 글까지 ㅠ
1개월 전
익인3
자세 문제
1개월 전
익인4
승모에 힘을 주니까
1개월 전
익인5
자세 문제랑 멈춰야할때 더 당기는거/ 예를들면 시티드로우할때 쇄골을 앞천장쪽으로 내밀고 팔꿈치 뒤로 당기는데(이때 팔꿈치 약간 아래쪽으로) 너무 많이 당기면 어깨가 으쓱 들리면서 승모에 힘들어올거야 그런식으로 너무 많이 당기면 승모가 쓰이는 동작들이있어 그런거 할때 주의해야됨/ 덤벨로우 바벨로우 할때도 마찬가지로 승모에 힘 안들어오는 각도와 범위까지 해야되고
1개월 전
글쓴이
헐 진짜 너무 땡큐
1개월 전
글쓴이
오늘 바로 해봐야겠다
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상엽떡 한통 혼자 먹는게..많이먹는거임?469 03.14 16:4870407 0
일상촉쓰니 4탄919 03.14 21:5817966 3
일상추억의 어플(앱) 하나씩 적어봐바436 03.14 18:5521017 1
이성 사랑방 (카톡O) 애인이 날 몸으로 보고 만났대...139 03.14 22:3044088 0
야구타팀팬이지만 어떤 감독 인터뷰 진짜 별로다 46 03.14 20:4218002 0
유제품 많이 먹으면 생리통 개심해지고 여두름도 직전에 개쩔탱이야 10:26 1 0
지속력 괜찮은 고렴이립 추천해주라! 10:26 1 0
공감능력 뛰어나다고 하는 mbti인데 싫어하는 사람한텐 공감 안해줌 10:25 5 0
목아프다가 콧물나는데 빼박 감기겠지?비말마스크 껴도돼? 10:25 2 0
바람땜에 빡쳐서 걍 우산안쓰고 비맞고 출근함 10:25 5 0
나이 차이 많이나는데.. 도와조ㅠ 10:25 15 0
아침부터 대폭식.. 10:25 4 0
중3 남자 사촌동생 생일선물 뭐가 좋을까..2 10:25 9 0
패드 내장된 나시 추천해주라… 10:24 5 0
내가 이상한거야? 10:24 4 0
엥 어제 술먹고 기억안나 10:24 13 0
아메리카노 마시는중에 타이레놀 먹으면 안되려나ㅠ 10:24 6 0
이거 오배송이지? 10:24 13 0
자동차 사고/보험 잘 아는 익 있어? 10:24 9 0
스투시 질 좋아?4 10:24 10 0
옷에서 냄새나서 너무 짜증나 ㅜㅜㅜ1 10:23 12 0
이성 사랑방/이별 회피형한테는 이떻게 해야헤 10:23 15 0
일주일 동안 1.5kg 찐 거면1 10:23 8 0
예뻐서 인스타 알려달라하면 알려줄 수 있어???5 10:23 23 0
마른데 탈모익들 들어와바1 10:22 8 0
일상
이슈
연예
드영배