오트밀(귀리)도 다이어트 식단으로 괜찮아?

유튜브 보니 오트밀에 물 붓고 2분 돌리고, 5분 뜸들이고

낫또랑 비벼먹는 레시피가 있길래 괜찮을까 싶어서!

현재는 소스 닭가슴살, 현미밥, 야채믹스+저당드레싱으로 먹고 있어

[익인1]

완전 대표적 식품임

[글쓴이]

그 내가 본 영상이 이건데

/> 나는 다이어트용이니 명란젓이나 이런 건 빼고 비벼야겠지?ㅋㅋㅋ쿠ㅜ 아무래두..?

[익인2]

근데 오트밀 하루 권장량 40g이야 그리고 해먹는건 퀵오트가 좋긴한데 납작귀리로 먹는게 좋아

[글쓴이]

헉 40g이면 엄청 적은 거 아냐..? 세끼 다 먹을 생각은 없었고 아침 한 끼 정도만 저렇게 먹으려고 했는데..!! 밥그릇 기준으로 대충 양이 얼마나 되는 걸까??

[익인2]

밥공기1/4정도 될걸...? 난 거의 오트밀 죽으로 해먹어서...

[글쓴이]

헐랭,, 불리는 거 감안해도 적긴 하네 ㅠㅠ 찾아보니까 보통 밥숟가락으로 4스푼 정도 되나봐!! 고마버 고마버

[글쓴이]

납작귀리.. 참고할게!! 퀵오트가 gi지수가 더 높다고 하더라공 ㅠㅠ

[익인2]

종이컵 반컵이 40g일거야~

[글쓴이]

2에게
고마워!!

[글쓴이]

아 나 최근에 저울 사둔 거 있다!! 그걸로 계량해서 먹을게 정보 줘서 고마오❤❤

[익인3]

나 오트밀 죽으로 많이 먹었엉!!

[글쓴이]

오홍 경험담 고마워!! 열심히 빼야겠당 ㅎㅎㅎ

[익인4]

양은적은데 배부름.. 소화가 느림

[글쓴이]

알람 꺼둬서 이제 봤네... 딱이다 ㅎㅎㅎ 고마워!