아마 이 글을 클릭한 익인이들은 다이어트 중이거나 다이어트 계획이 있는 친구들이겠지 ?
양약 내용이 있긴 하지만 정말 정보성글이고 뭐 홍보 이런거 절대 절대 아님. 그냥 양약 다이어트를 조금이라도 고민하는 사람들에게 표본 1이 되고 싶을 뿐!!!
양약 말고도 삭센다 위고비 한약 등 보조제 이용한 다이어트 고민중이라면 제발 봐줘 .. 한번 와랄라 적다가 읽기 편하라고 내용 다 줄이고 필요한 내용만 넣어서 요약해왔어 .. 근데도 길어 .. 하지만 봐줘 ..
1)스펙
다이어트 전 (24/12/20) : 158cm / 78.6kg / 근육 21.4kg / 체방량 39.5kg
현재 몸무게 : 오늘 아침 기준 72.2kg
다이어트 전 인바디가 78.6kg긴 하지만 사실 19일에 푸룬주스 먹고 다 배출하고 가서 그렇지 크리스마스 전에 80키로 찍엇다..^^
2)처방 받은 약 + 약효 +⭐️⭐️⭐️부작용⭐️⭐️⭐️
식욕 억제제, 위장약, 변비약 등등 약 한무더기 받아왔음.
내 몸무게 보면 알겠지만 모든 약들이 가장 쎈 단계였어.
일단 기본적으로 식욕 억제 해주는게 가장 큰 효과고 실제로 진짜 입맛이 없어져. 내가 괜히 80까지 찐게 아니야. 탄수화물, 짠거 , 단거 미친듯이 좋아하고 남들의 2~3배를 먹엇어. 근데 약 복용 후에 밥으로 치면 한 1/3 공기 ? 먹으면 배불러 ㅋㅋㅋ 그냥 입에 안들어가 .
그리고 약 중에 체지방 분해 돕는 약도 있는데 뭔가 몸이 좀 따수운 느낌이고 운동 할 때 땀이 평소보다 잘 나는 느낌 ?
뭔가 먹는 양 줄이기 + 체지방 분해 도우미 정도로 생각하면 좋을 것 같애 !
가장 중요한 부작용 !!!!!!!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
아마 대부분의 다이어트약 공통일거라서 제발 꼭 봐줘
부작용은 별표 칠게 ~ 내가 말이 너무 많아서 보기 힘들 것 같아성 ~
일단 가장 큰거 . ⭐️메스꺼워⭐️. 난 어지러움은 덜했는데 속이 너무 안좋고 ⭐️소화가 안되는 느낌⭐️ ? 헛구역질 + 시원찮은 트름의 콜라보로 죽을 것 같았어 .. 이런 상태에서 밥을 좀 많이 먹잖아 ? 많이 먹었다는 게 약 먹기 전만큼 먹었다는게 아니라 걍 배부를 때까지 먹는 ? 내 기준으로 밥 반공기 정도만 먹어도 배불렀음. 아무튼 그 정도 먹으면 진짜 지옥이 펼쳐져 . 먹은걸 다 토하는데, 하나도 소화가 안되어 있어서 음식째로 토해 .
나는 이 부작용 때문에 실제로 약을 몇일 씩 중단했어. 토한 다음날은 무조건 안먹었고, 감기 걸렸을 때도 약 안먹었어 (3~4일 정도) ..
그리고 기본적으로 ⭐️입, 목마름⭐️은 계속 있는데, 심한편인지는 잘 모르겠지만 입이 건조하고 목이 말라서 양치 자주하게 되고 물을 엄청 마시게 되어서 나쁘지만은 않을지도 ..? ㅋㅋㅋ
좀 심할 때는 아침에 일어나니까 입안이 사막이라 혀랑 입천장이 좀 까지긴 했어,,
그외 부작용은 초반에 ⭐️손떨림⭐️ 있었는데 많이 심하진 않았고 원래도 살짝 수전증이 있는 편이라 .. ⭐️심장두근거림⭐️도 심하진 않지만 살짝 있고, ⭐️몸에 열감⭐️도 있어. 밖으로 열이 난다기 보단 뭔가 몸 안이 좀 후끈한 ? 근데 겨울이라 오히려 좋아 따수워 ~
어쨌든 나는 부작용이 메스꺼움 소화 불량 빼고는 심하진 않았다 !! 나보다 부작용 심한 사람이 있고, 아예 없는 사람도 있고, 부작용도 개인별로 다 달라.
3)그래서 추천 비추천 ?
나처럼 뚠뚠 => 통통 가려는 사람들은 추천, 통통 보통 => 마름 가려는 사람은 비 비 비 비 비추천.
기본적으로 비추천인 이유는, 부작용이 있을 시 너무 힘들어. 이렇게까지 살 빼야한다는게 현타도 와 ..
근데 나처럼 체지방이 50퍼거나, BMI 30 넘는 고도비만 뚠뚠이 친구들은 사실 우리 정도 몸이면 병이 맞거든 .. ?
본인 의지로 식단 조절하고 운동해서 살 뺄 수 있으면 너무 좋고 너무 멋있지.
근데 각자 사정이 있는거니까 운동이나 식단이 힘들 수 있고 그게 쌓여서 고도비만까지 온거면 난 약의 도움을 받아서 치료 받는거 부끄러운거 아니라고 생각해.
물론 식단, 운동 안하고 약만으로 빼는건 한계가 있고 약 끊으면 요요가 바로 오겠지.
약으로 위 줄이고 나면 솔직히 식단도 훨씬 편해지고, 어쨌든 법적으로 식욕 억제제가 마약성이라 3개월인가 이상은 못 먹는걸로 아는데 그 안에 각자에게 맞는 식단 방법이랑 운동 방법 찾으면 된다고 생각해 !
뚠뚠이들아 꼭 약먹어라. 이건 절대 아니야. 나도 다음달부터 끊기 위해 약 단계 줄일 예정이야!
근데 다이어트 실패에 너무 큰 스트레스를 받고 미용적으로가 아니라 건강에 정말 적신호가 뜰 정도의 몸무게를 가지게 되엇다면 약도 하나의 방법일 수는 있다 정도 .. ?
4)식단 & 운동
혹시라도 궁금할까봐 빠르게 적으면 일단 식단은 일반식에서 탄수화물 최소화해서 먹었어. 밥 대신 두부나 닭가슴살, 소고기 먹음. 마라탕도 야채 위주로 넣어서 먹었고 떡볶이도 한번 먹엇어..
근데 양이 많이 줄어서 마라탕 7000어치도 다 못 먹어 ..
먹는게 인생의 낙이라 그냥 먹고 싶은거 먹되 최대한 적게 건강하게 먹으려고 하는 중!!
운동은 피티 받으려다가 원하는 선생님이랑 시간 안맞아서 예약 걸고 1주일에 4일 이상 40분 런닝 머신으로 속도 4.5 ~ 6.0에 경사 3정도로 빨리 걷기 / 헬스장 못가면 1시간 이상 걷기만 햇어유 ~
내가 말이 진짜 많아서 길고 지루할텐데 읽어줘서 고맙고 궁금한거 뭐든 물어봐두 대. . . 민감한 것도 앵간하면 다 대답해줄게융
김대호 퇴사한 이유가 있구나